Jak rozpocząć Weight

n w kierunku nowego, zdrowszego stylu życia, ważne jest, aby ocenić swoją postawę wobec zmian. Będziemy określenie postaw jak " świadomie posiadanych przekonań ". Przed rozpoczęciem procesu zmian, jest to szczególnie ważne, aby zrozumieć, czy Twoje podejście będzie poruszać się w kierunku, lub od, celów ustawionych. Aby pomóc ocenić swoje postawy, uczciwie odpowiedzieć na następujące pytania prawdziwe-lub-fałsz: Największa

1. Utrata dostateczną wagę, aby osiągnąć mój cel waga zagwarantuje mi wieczne szczęście. Największa
2. Jest to dobry pomysł, aby zapisać swoje większych rozmiarach ubrania tylko w przypadku, muszę je ponownie. Największa
3. Znalazłem się nienawidzić ludzi, których widzisz na zajęcia sportowe lub jogging w dół ulicy. Największa
4. Kiedy jestem ćwiczenia i jedzenie w porządku, mam zły i sfrustrowany, gdy skala nie wykazuje natychmiastowe rezultaty. Największa
5. Czuję się pozbawiony kiedy jestem na diecie i nie mogę się doczekać, aż będę się diety tak, że mogę znów mam swoje ulubione potrawy. Największa
6. Po schudnąć, będę wyglądać tak dobrze, że nie będę musiał wykonywać więcej. Największa
7. To nie fair, że inni ludzie jedzą więcej niż ja i nie ma problemy z nadwagą. Największa
8. Aby utrzymać się na moim celem wagi, muszę pozbawić siebie i przegapić zabawy życia. Największa
9. Pewnego dnia będę w stanie wziąć pigułkę, która pozwoli mi się jeść wszystko, co chcę i nadal schudnąć. Największa
10. I zobaczyć ćwiczenia jako tortur lub kary. Największa
11. Jeśli nie stracić pięć funtów tygodniowo, czuję się zniechęcony i chce iść z mojej diety. Największa
12. Nie da się mieć aktywne życie społeczne i nadal schudnąć. Największa
13. Prowadzenie dziennika żywności jest dziecinne i żenujące. Największa
14. Jedzenie jest moim najlepszym przyjacielem. Największa
15. czuję panikę, jeśli jedzenie nie jest dostępna, gdy chcę go. Największa
16. To niemożliwe dla mnie, aby schudnąć, ponieważ z historii mojej rodziny. Największa
17. Gdy zaczynam ćwiczenia, jeśli brakuje więcej niż dzień lub dwa, czuję, że dmuchane, więc zrezygnowałem. Największa
18. To niemożliwe dla mnie do czynienia z stresów życia bez uciekania się do jedzenia
    

    Jeśli odpowiedziałeś ". prawdziwe " do więcej niż cztery z tych pytań, masz pewne postawy, które nie mogą poruszać się w kierunku swoich celów. Ważne jest, aby zidentyfikować i zmienić te postawy, aby schudnąć na stałe. Jeśli odpowiedziałeś " prawdziwe &quo

    Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... >>