Jak rozpocząć Weight

ćwiczenia i planować swoje posiłki. Gdybym popełniają te małe zmiany, będę czytać moje cele. Moja matka i ojciec są zarówno nadwagę. Myślę, że zawsze będę gruba, ponieważ jest to w moich genach. Moje geny nie są moim przeznaczeniem. Wiem, że mogę schudnąć z zdrowszych nawyków. To nie fair, że mam jeść żywności dietetycznej, gdy wszyscy mogą jeść co chcą. Wiele osób ogląda to, co jedzą. Nie jestem sam w wyborze zdrowe, pożywne, że moje ciało zasługuje. To jest czas dla mojej codziennej kary za FAT. Muszę iść na siłownię. Gdy skończę ćwiczenia, zawsze czuję się ponownie pobudzony i kontrolę. Nie mam silnej woli. Utrata masy ciała, nie ma skillpower siłę woli. Poprzez określenie moje nawyki, planowaniu i myśleć pozytywnie, mogę zająć moje problemy z nadwagą. Życie nie jest zabawne, kiedy jestem na diecie. I zrobić własny zabawy przez przyjaciół i działań. Żywność jest paliwem tylko dla mojego ciała. Największa

Jak widać, pozytywne własny talk to cenne umiejętności, które zwiększą swój własny wizerunek i obniżenie barier między Ciebie i Twoich celów. Podczas gdy uczysz się tej umiejętności, wpisz swój własny talk. Pomoże Ci to bardziej obiektywnie myśleć o sobie i swoich wysiłków odchudzających. Możesz także użyć dziennik nagrać psychicznego spis swoich sukcesów na koniec każdego dnia. Co można zrobić dobrze? Skupić się na pozytywnym (" poszedłem na spacer trzy razy w tym tygodniu i czuł wielką "), a nie na negatywnych (" brakowało mi idzie jeden dzień "). I myślę o tym, jak można zrobić jutro lepiej. Pamiętaj, aby chwalić się za każdego z waszych sukcesów, nawet jeśli wydaje się małe. Pamiętaj, kontrola masy ciała jest o wiele łatwiejsze, jeśli uważasz, możesz to zrobić. Wielu z nas ma pewne wątpliwości co do osiągnięcia naszych celów, i to jest naturalne. Ale zastępując nasze wątpliwości pozytywne myśli, budować wiarę w siebie. I że wiara może pomóc nam osiągnąć nasze cele. Nie można pominąć ochotę na przekąskę, nawet jeśli starają się schudnąć. Można jednak zwalczyć chęć z innej działalności. Dowiedz się, jak w następnym rozdziale. Te informacje są wyłącznie w celach informacyjnych. NIE ma zapewnić pomoc lekarską. Ani Redakcja Przewodnik Konsumentów (R),., Autor, ani wydawca ponosi odpowiedzialności za ewentualne konsekwencje z jakiegokolwiek leczenia, procedury, ćwiczenia, diety modyfikacji, działania lub stosowania leków, które wynika z czytania lub po informacji zawartych w niniejszej informacji , Publikacja tych informacji n