Jak rozpocząć Weight

owodowane spadkiem aktywności i bezmyślne podjadanie, która dąży iść w parze z oglądania telewizji. Jeśli oglądasz telewizję przez cztery godziny każdego dnia, który dodaje do 1460 godzin rocznie. Wystarczy pomyśleć o wszystkich przyjemnych rzeczy użytecznych i może zrobić z tymi godzinami-lub wszystkich kalorii można spalić przez więcej aktywności fizycznej - zamiast. Innym sposobem, aby jeździć na swoje pragnienia, aby zmienić swoje otoczenie. Jeśli jesteś sam, odwiedzić przyjaciela Jeśli pracujesz w godzinach nadliczbowych, weź &Quot (którzy nie oferują jedzenie.); Siódma-rundzie odcinki " w korytarzach. Jeśli jesteś w kuchni, idź do sypialni lub salonu z dobrą książką. Po opuszczeniu środowiska, zwłaszcza jeśli jest zawarte jedzenie, chęć do jedzenia w końcu osłabić. Po prostu nie może oprzeć się pokusie jedzenia, po prostu zaspokoić go z niskokalorycznej żywności lub napojów. To jest łatwe do zrobienia, jeśli masz zapas awaryjny elementów niskokalorycznych na rękę, takich jak świeże warzywa, owoce, napoje dietetyczne, a powietrze pojawiło popcorn. Wreszcie, należy zadać sobie pytanie, czy wasze impulsy są po prostu oznaką zmęczenia. Wiele osób uważa, jak jedzenie, gdy są zmęczeni, zaniedbany, albo chory. Kiedy uznają, gdy jesteś zmęczony, można wziąć time-out i dać swoje ciało, co naprawdę chce - małą przerwę. I nie czuję się winny poświęcenie dodatkowego czasu. Jeśli jedziesz z apeluje produktywnie, będziesz zaskoczony w czasie wolnym trzeba, że ​​raz był pełen bezmyślnego jedzenia. Ty jako masy przegranej, lub jeszcze przed rozpoczęciem należy ustawić realistyczne cele dla siebie, aby utrzymać motywację. Pokażemy Ci, jak w następnym rozdziale. Te informacje są wyłącznie w celach informacyjnych. NIE ma zapewnić pomoc lekarską. Ani Redakcja Przewodnik Konsumentów (R),., Autor, ani wydawca ponosi odpowiedzialności za ewentualne konsekwencje z jakiegokolwiek leczenia, procedury, ćwiczenia, diety modyfikacji, działania lub stosowania leków, które wynika z czytania lub po informacji zawartych w niniejszej informacji , Publikacja tych informacji nie stanowi praktykę medycyny, a ta informacja nie zastąpi porady lekarza lub innego pracownika służby zdrowia. Przed podjęciem jakichkolwiek kuracji, czytelnik musi zasięgnąć porady lekarza lub innego pracownika służby zdrowia. Największa Jak ustawić realistyczne odchudzające Cele

Ile razy zdarzyło ci się rozpoczął nowy rok lub poniedziałek rano o rozdzielczości jak jedna z nich: " mam zamiar