Eating Out na diecie Filmy Gastronomia na diecie Największa
Jedzenie w restauracji nie jest licencja na cios budżetu kalorii. Pobyt w Twojej kalorii oznacza natomiast kolację - i korzystających z obiadem - sprowadza się do dokonania mądrego wyboru restauracji następnie mądrych wyborów menu Największa
Ponieważ nie daj się zbyt głodny, możesz. dokładnie oszacować wybór restauracji dostępne. Jeśli to możliwe, wybrać restaurację, która oferuje szeroki wybór i przygotowuje jedzenie na zamówienie. - Będzie łatwiej znaleźć zdrowych opcji Największa
Czy kończy się przy połączeniu fast-food w mieście, food court w centrum handlowe, lub w sąsiedztwie eleganckich restauracji, mądry restauracja wybór daje szansę na lepsze opcje menu Największa restauracja Porady
Oto kilka ogólnych wytycznych dla pobytu od budżetu kalorii.
Największa
Nie spiesz geodezyjne wybory. Spójrz na " zdrowe serce " lub " light " wyborów. Albo, jeśli jest starszy sekcja w menu, zdecydować się na mniejsze części oferowanych tam. Największa Bądź asertywny. Zadaj pytanie serwera w celu wyjaśnienia, jak rzeczy są przygotowane. Jesteś ty klient, więc nie wstydź się specjalne życzenia lub podstawienia - po prostu je rozsądne. Na przykład, poprosić o plasterki owoców lub pomidorów zamiast cebulą na śniadanie; jakakolwiek restauracja powinna mieć te opcje na dłoni. Albo poprosić o element menu, aby być pieczone lub grillowane zamiast panierowane i smażone. Największa Zamów pierwszy więc nie jesteś pod wpływem innych osób w partii. Największa Należy rozważyć zamówienie a la carte. To może kosztować więcej, ale może czasem daje lepsze możliwości żywności. Największa Wypij szklankę wody przed posiłkiem przybywa. Największa Wybierz przystawkę jako danie główne i towarzyszyć jej z sałatką lub zupa na bazie bulionu (nie na bazie kremowej zupy), które jest pełne ziarna lub warzyw, takich jak minestrone lub gazpacho. Upewnij się, że przystawka nie jest smażone w głębokim tłuszczu. Największa Jeśli inni jedzą przekąski przed posiłkiem, zamówić małą sałatkę lub kubek zupy na bazie bulionu. Największa Zapytaj serwera, aby usunąć żywności które są kuszące, takich jak kosz frytki lub chleb i masło. Największa Wybierz małym lub średnim porcje. 16-uncji stek jest tyle mięsa, aby dać cztery osoby porcja 4 uncji (które gotuje się do zalecanych 3-uncji). I że 1-kilogramowy stek może pakować około 1000 kalorii, podczas gdy kawałek 4
[1] 