Jeśli chodzi o wypracowanie, co może czasem dostać trochę, hm, monotonne. Bieganie na bieżni staje się nudne po pierwszej mili i można łatwo utknąć w tym samym stare wagi rutyny podnoszenia. Zamiast pobijania w sesji siłowni paraliżujący umysł, spróbuj coś bardziej inspirującego. Badania pokazują, że trudne umysł utrzymuje swoje ciało w lepszej kondycji. W rzeczywistości, większość trenerów zalecamy pozostawienie ciała "mylić". Największa
Co to oznacza? Największa
robi to samo rutynowe w kółko te same prace mięśni. Bez przesuwając swoje ciało, aby zrobić nowe rzeczy, twoja siłownia może plateau, które sprawi, że utrata masy ciała o wiele trudniejsze. . Jeśli trenujesz, aby osiągnąć konkretny cel biznesowe, zmienia się swoją rutynę można budować siłę mięśni i wytrzymałość Największa
Te sześć zabawnych sposobów wykonywać swoje ciało i zobaczyć niesamowite wyniki Największa 1: Weź Klasa Największa
Czy należysz do siłowni? Lub masz znajomego, który ma członkostwa siłowni? Spróbuj strzeleniu przepustkę gość z kumplem lub sprawdzić nową siłownię, że może być zainteresowany przyłączeniem. Czasami urządzenia oferują bezpłatny okres próbny, więc jest to zawsze dobra rzecz, aby zapytać o. Największa
Gdy jesteś w, spróbuj przy klasie. Dowiedzieć się, co jives z harmonogramem i swoich zainteresowaniach. Daj przędzenia spróbować, jeśli jesteś w intensywne cardio, lub spróbować Zumba jeśli wolisz trening bardziej lekki. Większość zajęć cardio spalić między 400-600 kalorii w 45 minut, które mogą pomóc w wysiłkach odchudzania. Praca z przyjaciółmi może pomóc motywować, a ostatnie badania pokazują, że zbierając swoje najsilniejszego znajomego jako partnera treningu może zwiększyć własną intensywność aż o 200 procent Największa 2: Staraj Boks Największa
Boks to wielki, aktywność społeczna, która może być bardzo skuteczny trening. Nie tylko Boks ćwiczenie górną część ciała, ale jest to również świetny trening brzucha i cardio. Plus spalisz ponad 320 kalorii w zaledwie 45 minut uprawiania prawą hak. Największa
Sprawdź niektóre studia bokserskie w Twojej okolicy i zapytać o wszelkie bezpłatne zajęcia. Czasem studia oferują kontrakt na pierwszej jeździe na czas lub może być w stanie zapłacić za klasie Sims 3:. Popływać w basenie Największa
Jak pogoda robi się cieplej, to zawsze miło być na zewnątrz. Badania pokazują, że istn
[1] 