ekspert medyczny dr Mohan S. Palaniswami odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania na temat diety i fitness:???
Q : Byłem wielokrotnie powiedział " uzyskać więcej ćwiczeń, " ale to, co nie oznacza
: Ćwiczenia zawsze była jedną z najlepszych metod leczenia chorób układu sercowo-naczyniowego w zarządzaniu, cukrzycę, otyłość i nadciśnienie tętnicze, a także utrzymaniu zdrowych kości, mięśni i stawów. Badania wykazały, że ćwiczenia zmniejsza ryzyko przedwczesnej śmierci, cukrzycy rozwijających się, w rozwoju nadciśnienia tętniczego, a zachorowania na raka jelita grubego. Ćwiczenia promuje także zdrowia psychicznego poprzez zmniejszenie lęku i łagodzeniu depresji. Największa
Ćwiczenie nie musi być uciążliwy, aby osiągnąć korzyści zdrowotne. Zarówno mężczyźni jak i kobiety w każdym wieku, od korzyści ilości umiarkowanej aktywności fizycznej. Dziennego Jeśli dana osoba była wcześniej osiadłych, krótkie sesje aktywności fizycznej trwający pięć do 10 minut, takie jak spacery, wystarczy aż sesje stopniowo stają się dłuższe. Osoby powinny działać w kierunku celu umiarkowanej aktywności szczepu (odpowiednik 30 minut szybki marsz) lub krótszych celów wytężonej działalności (odpowiednik 15-20 minut biegania). Dla osób z przewlekłymi problemami zdrowotnymi, zaawansowaną chorobą, mężczyzn powyżej 40 roku życia i kobiet powyżej 50 roku życia, konsultacja z lekarzem przed rozpoczęciem schematu ćwiczeń jest zalecane przez Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC). Największa
Jak Amerykanów, że nie udaje się nawet osiągnąć nominalnie wykonywania wystarczające do osiągnięcia tych celów. Statystyki zebrane przez CDC wskazują, 25 procent dorosłych Amerykanów są nieaktywne, a 60 procent nie angażują się w zalecanej ilości ćwiczeń. Populacje najbardziej zagrożone są kobiety, Afroamerykanie, Latynosi Amerykanie, osoby starsze i niższych grup społeczno-ekonomicznych. Największa
Więcej informacji można znaleźć w Centrum Kontroli Chorób i Prewencji Inicjatywy Aktywności Fizycznej na www.cdc.gov . Największa