Jak schudnąć na Low

How schudnąć na niskiej zawartości tłuszczu, cukru, Low-Low-Dairy lub diety Największa jeść, nie pić, i być zdrowym

Jedz, pij i zdrowe: Lokal Największa

dr. Walter Willett, znany naukowiec z Harvardu, oferuje swój własny przewodnik żywności, w formie piramidy, która skupia się na produktach roślinnych i de-podkreśla mlecznych. On nawet zawiera codzienne ćwiczenia i kontroli wagi do piramidy. Willett spada gdzieś między pro-nabiału i obozów anty-mlecznych. On nie jest całkowicie przeciwko produktów mlecznych, ale nie wierzy, że to " Kryzys wapnia, " jak wielu ekspertów zrobić. W rzeczywistości, mówi, że pije za dużo mleka może rzeczywiście zrobić swoje ciało tracą wapń, ponieważ mleko jest bogate w białko, które powoduje, że organizm do wydalania wapnia. Opowiada się coraz wapnia z innych źródeł pożywienia i z dodatkami, jeśli to konieczne. Inne niż to trochę kontrowersji, dieta Willett oferuje się zdrową dawkę dobrego odżywiania, które jest wolne od sztuczek i przesadnych obietnic. Podczas gdy ogólny tematem książki jest dobre odżywianie, Willett wymaga kontroli wagi czynnikiem numer jeden odżywcze dla dobrego zdrowia. Największa Uzasadnieniem

Co na śniadanie, obiad i kolacja? Choć nie ma ścisłego dieta per se książka dostarcza tygodniu warto menu próbki i około 50 receptur w zgodzie z piramidy Willett jest. Ale jesteś dość dużo na własną rękę w tworzeniu swoich menu i śledzenia spożycie kalorii. Typowy dzień w menu może zawierać sok pomarańczowy świeżo wyciśniętego i wieloziarniste ciepłe bułeczki na śniadanie; grillowany kurczak, sałatki, kantalupa i truskawki na obiad; grzyby i mięso bochenek, pieczonymi warzywami, zielona sałata, i przyprawione gotowany gruszka na kolację. Niektóre przykładowe menu dokonały dodatki na przekąskę, a jeden nawet kładzie się na dzień na spożycie ponad sześciu małych posiłków. Kawa jest dozwolone, ale cukier nie jest. Kilka słodkie smakołyki, takie jak sok pomarańczowy sorbet i rum szybami ananasa są dozwolone, ale nie ma zasiłek na sporadyczne odpust w lodzie lub krem ​​krówki sernik. Największa ^{© Największa. Największa Zyski i straty /Jaka jest Uszkodzenie?}

Jedz, pij i zdrowe nie jest plan na szybką utratą masy ciała. Jest to dieta, które pomogą Ci zmienić swoje nawyki żywieniowe na dobre i poprawić swoje zdrowie. Jeśli jednak przestrzegać wytycznych Willett i dostosować ilość spożywanych kalorii do kontroli masy ciała, należy schudnąć podczas czerpania korzyści dla zdrowia obiecuje