Co na śniadanie, obiad i kolacja? Agatstona uważa, że głód podważa plany odchudzania, więc nie wymaga liczenia kalorii, węglowodanów, białka i tłuszczu. Jeśli zastosujemy się do jego plan odżywiania, mówi, głód będzie pod kontrolą. W ciągu pierwszych dwóch tygodni od planu, oczyścić swoje ciało poprzez wyeliminowanie węglowodanów całkowicie. Nie ma żadnych ograniczeń dozwolonych produktów spożywczych, ale posiłki powinny być na tyle, aby złagodzić głód. W fazie 2 można zliberalizować swoje spożycie węglowodanów stopniowo podczas oglądania masy ciała i jak się czujesz. Korzystne węglowodany w tej fazie stanowią te o niskim indeksie glikemicznym wynik (miara stopnia, do którego dodaje się pewną food zwiększa poziom glukozy we krwi), na przykład w postaci całych ziaren, niektóre owoce i jogurt). Ale nie należy przesadzać na dobrych węglowodanów, również dlatego, że duża część tych środków może jeszcze zwiększyć poziom glukozy we krwi i insuliny. Po osiągnięciu docelowej masy ciała, można przejść do fazy 3, w fazie podtrzymującej. W tym momencie, że środek spożywczy jest dozwolone, w tym desery na okazję, ale jeśli zaczynasz przybierać na wadze, przekierowanie wrócić do fazy 1 lub 2, aby wrócić na tor. Dwa tygodnie przykładowych planów posiłków i dziesiątki receptur są dla każdej fazy diety. Ostatnio Agatstona wydana South Beach Diet Cookbook oferuje wiele więcej przepisów i wskazówek. W większości supermarketów, można znaleźć różne żywności pakowanej przewożące nazwę Dieta South Beach, w tym przekąski, płatki śniadaniowe, ciastka, krakersy, mrożonych przystawek, okłady i desery. Są zdrowe i wygodne opcje, ale znacznie droższe niż zakup całej żywności Największa © 2006 .South Beach Diet zachęca warzywa bogate w błonnik Największa
Prawda czy fałsz:.. Co mówią eksperci Po pierwszej fazie, dieta jest znacznie bardziej umiarkowane niż diety Atkinsa. Jednakże, nie ma żadnych ograniczeń na żadnym z dozwolonych produktów spożywczych w fazie 2 i 3, co może być problemem. Podczas Agatstona instruuje diecie jeść normalne posiłki rozmiarze, może to być problem dla tych, którz
