dlaczego jesteśmy Fat Największa
Więc dlaczego otyłość dzieje? Oczywiste, odpowiedź banalnie, ale prawdą jest, że-jemy zbyt dużo wysokokaloryczne jedzenie i nie spalić go wystarczająco dużo ćwiczeń. Gdybyśmy tylko mieli więcej siły woli, problem by zniknął. Ale to nie jest takie proste. Największa
Gdy ostrzega o zagrożeniach związanych z przejedzenia, możemy się na chwilę wystraszył i staram się robić lepiej. Wtedy my oferowane talerz naleśników głuchy w syropem klonowym, nasz apetyt obezwładnia nasz rozum, i zanim się zorientujemy, że jesteśmy na to jeszcze raz. Tylko dlaczego jest apetyt takie motorem zachowań, i, co ważniejsze, jak możemy go oswoić? Największa
W ciągu ostatnich kilku lat, nauka związana nasze wygłodniałe apetyty genów i hormonów. Wśród tych hormonów paliwa popędy są greliny i leptyny, znany jako " hormony głód ". Grelina jest produkowana głównie przez komórki błony śluzowej żołądka. Jego zadaniem jest, aby czuć się głodny przez wpływ na podwzgórze, który reguluje metabolizm. Wzrost stężenia greliny dietetyków, którzy schudnąć, a następnie starają się utrzymać ją. To prawie tak, jakby ich ciała starają się odzyskać utraconą tłuszczu. To jeden z powodów, dlaczego trudno jest schudnąć i utrzymać straty. Największa
Okazuje apetyt leptyny wyłączyć i jest przez komórki tłuszczowe. Niski poziom leptyny zwiększyć apetyt i sygnalizować swoje ciało, aby przechowywać więcej tłuszczu. Wysoki poziom leptyny przekaźnik odwrotny sygnał. Wiele osób otyłych rozwinęły odporność na wpływ hamujący apetyt leptyny i nigdy nie czuje się zadowolony, bez względu na to, ile jedzą. Zasadniczo, organizm wykorzystuje te hormony, które pomogą Ci pozostać w swojej wadze i utrzymać się z utraty tłuszczu. - Co jest kolejnym powodem, dieta może być tak trudne Największa
Brak snu sprzyja otyłości poprzez brudząc z tych hormonów głodu. Jeśli skąpić na sen, poziom greliny wzrasta, co jesteś głodny, a poziom leptyny dip, który sygnalizuje konieczność kalorii. Podczas mojego stażu, jestem przewlekle pozbawiony snu, bo miał być w szpitalu i całą noc co trzecią noc. Otrzymałem wiele wagi tego roku; teraz wiem dlaczego. Wiele lat później, po tym jak urodziła syna Alexa, włożyłem dużo funtów, za - dwadzieścia funtów pozostałych po ciąży i dwadzieścia funtów od bycia całą noc z nim. Miał kolki (fussiness) i nigdy nie spali więcej niż dwadzieścia minut, w czasie pierwszych sześciu miesięcy jego życia. Moja waga rozpoczął spada
[1] 