Kolejne badania wykazały, że większość Amerykanów jest otyłych i z kształtu, a ich złe nawyki są przekazywane wraz z następnym generacji Największa
". Coraz więcej dzieci ma nadwagę, a jeśli żadna interwencja jest, 80% z nich pozostanie nadwagę jako dorośli, " mówi dr Vincent Iannelli, pediatra, który prowadzi stronę internetową o nazwie keepkidshealthy.com. " To sprawia, że ważne dla całej rodziny, aby dobrze zjeść i ćwiczenia razem. Rodzice mają znacznie większy wpływ na ich dzieci, niż na ogół wierzą, a jeśli rodzice są również zaangażowane w regularnej aktywności fizycznej i są dobre wzorce, a następnie ich dziecko jest bardziej prawdopodobne, aby być aktywnym zbyt ". I na odwrót może być prawda, mówi. " Jeśli rodzice nie są aktywne i mają złą dietę, to daje dziecku małą motywację do zmiany swoich nawyków ". Największa
Prawdopodobnie najtrudniejszym krokiem w obejmując zdrowszy tryb życia sprawia, że wszyscy w rodzinie dostaje wystarczająco dużo ćwiczeń. Zacznij zachęcając swoje dzieci, gdy są młode, aby aktywność fizyczna stałą częścią ich dnia. Daj im odpowiedzialność wokół domu, takie jak sprzątanie podłogi lub grabienie liści. Wszystko, co robi serce pompuje szybciej, może być korzystne, jak długo dzieci spodoba Największa
". Myślę, że sukces programu ćwiczeń dziecka wymaga, że to będzie zabawne, " mówi Chad Tackett, zdrowia i przydatności zawodowej w Portland w stanie Oregon, ". i powinno być coś, czego oczekujemy i czuć się dobrze potem. Kiedy się nudzić, aby niewielkie zmiany w ich rutyny, aby zachować to ekscytujące ". On zaleca znalezienie działań, które mogą być postrzegane jako zabawa, a nie chore. " cieszyć się natychmiastową przyjemność prowadzenia działalności, i po pewnym czasie okazuje się poprawę zdrowia i samopoczucia, " mówi. Największa
Tackett radzi rodzicom chodzić poziomu aktywności, więc nikt nie dostaje zepsuty i zabawy robi coś jako rodzina nie jest zepsute. Ważne jest, aby upewnić się, że każdy będzie chciał zrobić działalność na bieżąco, więc nie spieszyć rzeczy. I pamiętaj, aby zachować wszystko, co robisz tak dobrze, jak to możliwe. Oto kilka wskazówek, które pomogą uczynić ćwiczenia te rodziny razy coś, że wszyscy z niecierpliwością oczekuje.
[1] 