Healthy Porady Weight Loss Największa Przejrzyj artykułu Healthy Weight Loss Porady Zdrowa Waga Porady Loss Największa
Odchudzanie i stworzenie zdrowego stylu życia jest celem prawie każdy ma w pewnym momencie. Ale jak to osiągnąć? I co ważniejsze, jak można to osiągnąć w odpowiedni sposób? Największa
Na szczęście amerykański Departament Zdrowia i Opieki Społecznej oraz Departament Rolnictwa USA (USDA), stworzyliśmy zestaw wytycznych, które pomogą Ci stracić Waga w praktyczny i osiągalny sposób. Największa
Teraz, to nie znaczy, że będzie łatwo, ale przynajmniej będziesz miał wytyczne do naśladowania i sugestie, które pomogą Ci, gdy czujesz się poddać. Większość z tych porad są opisane w tym artykule w następujących sekcjach:
Zrozumienie wytyczne USDA Szukam zdrowego, przez całe życie plan odchudzania? To trafiłeś we właściwe miejsce. W tej części dowiesz się o USDA zaleceń żywieniowych dla Amerykanów z 2005 roku, które zasadniczo są zalecenia dotyczące zdrowego sposobu jedzenia. Musisz dowiedzieć się, dlaczego rząd federalny jest tak zainteresowany tym, co jemy. Największa Co nowego O wytycznych USDA Na tej stronie znajdziesz przegląd najważniejszych zmian wprowadzonych do zaleceń żywieniowych USDA dla Amerykanów. Na przykład, dowiedzieć się o MyPyramid, nowego symbolu, który zastąpił stary Food Guide Pyramid jako pomocne narzędzie dla zrównoważonej diety i regularne ćwiczenia. Największa Zrozumienie kalorii i Weight Control Czy wiesz ile kalorii równa funt? Dowiedz się, w tej sekcji. Podczas gdy jesteś na to, można także dowiedzieć się o znaczeniu równowagi kalorii, jeśli chcesz kontrolować swoją wagę - i dlaczego nierównowaga powoduje można zyskać lub stracić na wadze, w zależności od której stronie skali jest przechylenia Trzy założenia Weight Loss USDA sugeruje, że istnieją trzy założenia utraty wagi: jeść mniej kalorii, zwiększenie aktywności fizycznej, i podejmowania mądrzejszych wyborów żywieniowych. Brzmi to dość proste, ale jeśli potrzebujesz więcej informacji, a także kilka przydatnych przykładów, przyjrzeć się tej części. Największa tłuszczów, białek i węglowodanów Według USDA, ważne jest, aby jeść połączenie tłuszczu, białka i węglowodanów każdego dnia, nawet jeśli starasz się schudnąć. Wycinanie jedną lub więcej z tych rodzajów żywności może faktycznie utrudniać swoje wysiłki odchudzania. Aby dowiedzieć się więcej na temat zrównoważonej diety, zobacz tę stronę. Największa Ograniczenie tłus
[1] 