Wytyczne są oparte na trzech podstawowych zasad kontroli wagi. Jedz mniej kalorii, być bardziej aktywne, i uczynić mądrzejszy Wybór jedzenia. Zalecenia te mogą wydawać się zdrowym rozsądkiem - i są. Ale jeśli zdrowy rozsądek były zajęło kontrolować naszą wagę, nie byłoby potrzeba zaleceń żywieniowych - albo niezliczone produkty odchudzające ten tłum na półki sklepowe. Eksperci, którzy opracowali wytyczne są poważne o pomaga wygrać bitwę w Ardenach, a oni nie sprzedają nic oprócz idei, że można wziąć za swoje wagi i zdrowia. Największa
Każdy, bez względu na co ich waga lub ich obecny poziom aktywności fizycznej, może obserwować wytyczne. Nie ma znaczenia, gdzie mieszkasz, jaki jest twój poziom dochodów jest, ani jak bardzo zajęty jest Twój styl życia. Trzeba tylko wiedzieć, gdzie zacząć i jak się zachować przy małych i osiągalnych kroków, aby osiągnąć swój cel z zdrowsze i trymer ciebie. W rzeczywistości, drobne zmiany i włączenie ich do swojego życia, po kilka na raz, jest najlepszą strategią. Zanim się zorientujesz, zmiany te sumują się do zdrowszego trybu życia, który zawiera więcej aktywności fizycznej, bardziej pożywne i zmniejszenie spożycia kalorii: tylko to, czego dążyli do
Kluczem do kontrolowania masy ciała! jest poznanie o kalorie - ich spożywania, a ich spalanie. Następna sekcja wyjaśnia, co kalorii może zrobić dla Ciebie. Największa
Te informacje są wyłącznie w celach informacyjnych. NIE ma zapewnić pomoc lekarską. Ani Redakcja Przewodnik Konsumentów (R),., Autor, ani wydawca ponosi odpowiedzialności za ewentualne konsekwencje z jakiegokolwiek leczenia, procedury, ćwiczenia, diety modyfikacji, działania lub stosowania leków, które wynika z czytania lub po informacji zawartych w niniejszej informacji , Publikacja tych informacji nie stanowi praktykę medycyny, a ta informacja nie zastąpi porady lekarza lub innego pracownika służby zdrowia. Przed podjęciem jakichkolwiek kuracji, czytelnik musi zasięgnąć porady lekarza lub innego pracownika służby zdrowia Największa Zrozumienie kalorii i Weight Control Największa
Dwie z trzech zasad ogólnych. - Jeść mniej kalorii i być bardziej aktywny - wysunięte przez zaleceń żywieniowych USDA ma z kalorii i wydatków kalor
