kroczące Wprowadzenie do korzyści zdrowotnych Walking Największa
Zwiedzanie jest powszechnie zalecane dla jego korzyści zdrowotne. Według niedawnego raportu US Surgeon General na temat aktywności fizycznej i zdrowia w Ameryce, ponad połowa mieszkańców USA nie uczestniczą regularnie w każdym rodzaju ćwiczeń. Że brak aktywności fizycznej może prowadzić do złego stanu zdrowia Największa
Surgeon General wezwał Amerykanów do ". W kształt, " zachęcając wszystkich, aby uzyskać co najmniej pół godziny aktywności umiarkowanie intensywnym (takie jak szybki marsz) każdego dnia. Najnowsze zalecenia sugerują, że należy starać się chodzić dwie mile w szybkim tempie od trzech do czterech mil na godzinę, prawie codziennie. Największa
Jest coraz bardziej oczywiste, że jednym z najlepszych sposobów na utrzymanie dobrego stanu zdrowia jest poprzez fizyczne czynność. Regularny udział w wykonywaniu nie okazały się przydatne w zapobieganiu takim zabójców jak choroba serca, raka i cukrzycę. Wykonywanie również przyczynia się do kontrolowania wagi. (Według najnowszych badań, jeden na trzech Amerykanów jest otyłych.) Największa
A ponieważ ćwiczenia pomagają wzmocnić mięśnie i kości, może nawet zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób takich jak osteoporoza i artretyzm. Największa
Niektóre z najbardziej interesujących i przytłaczające dowody potwierdzające potrzebę aktywności fizycznej jest z badań prowadzonych w Instytucie Badań Aerobik Coopera w Dallas w Teksasie. Dr Kenneth Cooper, znany jako " ojca aerobik, " Cooper Clinic założył w roku 1970 w celu zbadania skutków aktywności i sprawności fizycznej na zdrowie i długowieczność i pomóc ludziom rozwijać zdrowego stylu życia. Największa
W lipcu 1996 roku, badania Instytutu Coopera wykazała, że udział w umiarkowanym do wysoki poziom aktywności fizycznej zmniejsza ryzyko zgonu z dowolnej przyczyny. To za prawdziwe, niezależnie od innych czynników ryzyka. Innymi słowy, nawet jeśli dana osoba cierpi z powodu wysokiego ciśnienia krwi lub otyłością, szanse umierających są zmniejszone poprzez utrzymywanie co najmniej umiarkowany poziom sprawności. Jest to niezwykle dobra wiadomość, zwłaszcza dla osób, które mają dziedziczne czynniki ryzyka, takie jak wywiadem rodzinnym w kierunku chorób serca. Największa
W 2007 roku, obiegowe Największa, The Journal of American Heart Association, opublikował zaktualizowany raport na temat aktywności fizycznej i zdrowia publicznego. W c
[1] 