uwielbiam swoją pracę! To ciekawe, nagradzanie i wyzwanie. To również może być niebezpieczne dla zdrowia.
Powierzchnie biurowe są ustawione wymagać trochę ruchu, dzięki czemu łatwo przybrać na wadze. Zanim się zorientujesz, dodaniu 50 funtów (22,6 kg) w ramce. Poza wzrostem masy ciała, pracy biurko również zwiększyć obciążenie pleców, nadgarstków, oczu i szyi, i może prowadzić do ogólnej utraty napięcia mięśniowego. Największa
Stres jest kolejną wadą pracy biurowej. Badanie przeprowadzone przez Uniwersytet Yale wynika, że 29 procent pracowników uważa, " trochę lub bardzo podkreślał w pracy ". [źródło: CDC]. To może prowadzić do depresji, choroby układu krążenia, z braku innych problemów zdrowotnych energii i. Największa
W celu zwalczania negatywnych skutków procedury 9-do-5, ważne jest, aby wykonywać. Ale kiedy znajdziesz czas? Treningi w miejscu pracy może pomóc Ci w pełni wykorzystać swoich ograniczonych godzinach. Przy odrobinie kreatywności, można skorzystać z kilku minutach masz od czasu terminów i nauczyć się wykonywać podczas pracy. Największa
Na rzecz swojej firmy, ściskając w trochę ćwiczeń poprawia koncentrację i rzeczywiście sprawia, że jesteś bardziej produktywne , Ale tylko w przypadku, inni nie są przekonani (lub nie chcą być widoczne), oto kilka ćwiczeń, które możesz zrobić potajemnie Największa 10:. Start-up spotkań Rozciąga
Dział start- się spotkania to świetny sposób na przygotowanie się do pracy. Jest to także doskonała okazja, aby Twoje mięśnie gotowe do treningu biurowego z niektórych odcinkach. Największa
Stretch od stóp do głów, poczynając od szyi.
Następnie rozluźnić ramiona, aby pozbyć się bólu, zwiększenie elastyczności i dodać siły. Największa Największa
Stretch nadgarstki, aby przygotować się do pracy z komputerem.
[1] 