Podróż na tysiąc mil zaczyna się od jednego kroku. Ćwiczenia działa w ten sam sposób. Biorąc to pierwszy krok może być trudne. Być może nigdy nie skorzystał. Może kiedyś, ale zatrzymał się. Może właśnie zdiagnozowano cukrzycę i poczuć się jak nigdy nie będzie ponownie regulaminem. Wszyscy mamy wiele powodów, by nie korzystają. Jesteśmy:....
Co musimy pamiętać, jest to, że nigdy nie jest za późno. Z kilkoma wyjątkami, nawet jeśli jesteś niepełnosprawny lub rannych, nadal można poprawić swój poziom sprawności. Kiedy się idzie, będziesz zaskoczony, jak szybko twoje wymówki zanikać. Największa
Za stary? Dołącz do klasy z innymi w swojej grupie wiekowej. Istnieją kluby seniorów mall-walking, zajęcia treningowe wody, wyżsi programy stretch, nawet aerobik krzesło. Sprawdź swoje lokalne YMCA, YWCA lub programu powiatu rekreacji. Nic w Twojej okolicy? Zacznij swój własny program z partnerem, takich jak krewnego lub przyjaciela. Największa
Za gruba? Jeśli czujesz się zbyt niewygodne lub wstydzą się sprawuje, dołączyć do klubu. Większość ludzi czuje się trochę głupio, kiedy zacząć. Ćwiczenia nie tylko dla chudych Minnies. W rzeczywistości, gdy pojawi się dzieje, rozejrzyj się dookoła. Kilka regularnie ćwiczących mają doskonałe physiques. Większość miłośników fitness będzie respektował swoje wysiłki i korzeń dla Twojego sukcesu. Jeśli starasz się schudnąć, nawet skromnej sumy Regularna aktywność fizyczna może pomóc. Największa
Za słaby? Regularna aktywność fizyczna pomoże Ci mieć więcej siły i energii do codziennych zadań. Największa
Zbyt chory? Oczywiście, nie można wykonywać, gdy jesteś chory lub, gdy poziom cukru we krwi są poza kontrolą. Ale kiedy czujesz się lepiej, regularna aktywność fizyczna pomoże Ci pozostać dobrze. Jeśli trzymać się go, może nawet znaleźć nie chorują tak samo, a może potrzebują mniej leków. Największa
Zbyt zajęty? Nie musisz spędzać godzin ćwiczeń, aby zobaczyć korzyści zdrowotnych. W zależności od poziomu sprawności fizycznej, może być konieczne, aby rozpocząć z zaledwie 10 minut spaceru trzy razy w tygodniu. Jeśli naprawdę chcesz coś zmienić, można znaleźć sposoby, aby uzyskać większą aktywność do swoich codziennych zajęć. Zaparkować dalej od wejść w
[1] 