Wiedząc, że aktywność fizyczna jest coś będziesz robić przez resztę swojego życia może pomóc. Możesz wziąć długą widok. Jeśli pierwsza próba nie działa, spróbuj ponownie. Zrobić coś innego. Dołącz klasę lub klub spacerowiczów mall. Zastanów się, co lubisz robić i znaleźć aktywności biznesowe który pasuje. Czy lubisz wykonywania muzyki? Do telewizora? Samodzielnie lub z przyjaciółmi? Na zewnątrz lub w pomieszczeniach? Jest tak wiele możliwości wyboru, można znaleźć coś dla siebie. Wiesz, że regularna aktywność fizyczna jest dobre dla zdrowia. Stwarza też świadczeń dodatkowych, takich jak:
Mimo to, po tym, jak korzystał na chwilę, będziesz bez wątpienia przejść przez zaklęcia, gdzie twoja motywacja wsuwa. Każdy, kto ma długoterminowy program ćwiczeń ma " off ' dni, chwile, gdy on lub ona po prostu nie chce się trzymać. Albo może masz porażkę z powodu choroby lub urazu. Największa
Kiedy to się zdarzy, nie należy mylić go na porażkę. Daj sobie przerwę. Wezwać kumpla ćwiczeń. Przejrzyj dziennik ćwiczeń. Przeczytaj inspirującą książkę. Spróbuj nową działalność. Dołącz do klasy. Świętować swoje sukcesy. Podaruj sobie coś nowego do noszenia podczas wykonywania - nowy T-shirt, nawet nowe buty. Zanim się zorientujesz, twój spadek ćwiczenia będzie ponad Największa
Aby dowiedzieć się więcej, w jaki sposób można łatwo włączyć ćwiczenia w dzień, przeczytaj ". I Hate do ćwiczenia " Rezerwuj z American Diabetes Association. Największa
