Which ćwiczenia brzucha jest najlepszy? Największa które ćwiczenia brzucha jest najlepszy? Największa
Te ćwiczenia ab są wymienione w kolejności od najbardziej do najmniej skuteczne skuteczne .
rowerów manewr Największa fotel kapitański * Największa Awarii na piłka ćwiczenia Największa pionowe nogi kryzys Największa Tułów Tor Największa Long-arm kryzys
Odwróć kryzys Największa Crunch z pięty naciśnięciem Największa Ab Roller Największa Hover Największa Tradycyjna kryzys Największa przewody Ćwiczenia ciągnąć
Ab Rocker
* fotel kapitański : Potrzebny jest kawałek sprzętu do ćwiczeń , aby to zrobić . W istocie, podnieś i opuść kolana w kierunku klatki piersiowej , podczas trzymania uchwyty i naciskając swoją plecami o poduszki tylnej Największa
Źródło: . Największa Amerykańskiej Rady
ćwiczeń
