Wszyscy prowadzić intensywny tryb życia. Często nasi najbardziej gorączkowy czas koncentrować się na pracy. Czy mamy typową 9-do-5 miejsc pracy, lub coś mniej tradycyjne, kiedy nasza praca się szalony, dają nam jeszcze jeden powód, aby zaniedbać naszą kondycję. To szczególnie ważne, jeśli siedzimy za biurkiem Największa
". Co mogę znaleźć to ludzie wymówek, i słyszałem ich wszystkich " powiedział Jeremee Norman, National Academy of Sports Medicine-certyfikowany osobisty trener i wydajności akcesorium specjalisty i współwłaściciel B &. S Sport Science, w Salem, Mass " Gdy trzeba, że 9-do-5 [harmonogram prac] chyba że budzą się wcześnie, aby dostać się w treningu, są zwykle zmęczony po pracy, i po prostu wrócić do domu i zobaczyć ich rodziny ". Największa
Jednak, jeśli chcemy być zdrowi, to istotne do sprawności tyle priorytetowo, jako pracy [Źródło: Norman]. Plus, prawdopodobnie mieć orędownika w swoim szefem, ponieważ pracownicy nadające są zazwyczaj bardziej czujni i bardziej wydajne, co prowadzi do większej produktywności i zdrowszego dolnej linii Największa
". Czas badania pokazują, kiedy ludzie akord, są w rzeczywistości bardziej produktywne, kiedy zrobić sobie przerwę, " powiedział terapeuta zajęciowy Sherlyn Fenton, ekspert ergonomia i właściciel Jakości Usług Rehabilitacji [źródło: Fenton]. " Nie chcą odpocząć, bo płacą za sztukę. Ale oni są bardziej produktywne - i zarobić więcej pieniędzy - kiedy faktycznie dać swoje ciało trochę odpoczynku ". Największa
Czy szybkie treningu. W przyszłym. Ćwiczenia bez potu Największa 1: potrzeba wypracowania? Bez nerwów Największa
Sam termin ". Treningu " może być zastraszające. To wywołuje obrazy ciemnych sal gimnastycznych, sztangi, cierpienia i - co najgorsze - potu. To nie jest dokładnie to, sprzyja pracy, szczególnie jeśli nie mają prysznic. Ale za każdym razem ruszamy, w każdej chwili możemy uaktywnić nasze mięśnie, robimy coś dobrego dla naszego organizmu Największa
". Wystarczy wstać i iść, " ergonomia ekspertem Fenton [Źródło: Fenton]. " Zmień swoją pozycję. Rozciągać. Nie trzeba nawet opór. Dłuższy mięśni jest silniejszy mięsień. Musisz rozciągnąć swoją szyję, rozciągnąć ramiona, rozciągnąć nadgarstki ".. Największa
Lepsza siłownia może być tak proste, jak głębokie oddychanie Największa
" Full i
[1] 