Zwiedzanie jest uznawany za jeden z najlepszych treningów dostępnych na wszystkie ciała, choć jego zalety sprawności rzadko są w pełni docenione. Stosunkowo niewielki wpływ, ale włączenie większości głównych grup mięśni, chodzenie jest wspaniałym rozwiązaniem w-pracy ćwiczenia. Największa
Spacer za każdym razem jest to opcja. Zamiast jazdy próg do drzwi, za jazdę na rowerze lub spacer części drodze do biura. Zaparkować samochód dalej od biura lub wysiąść z autobusu kilka przystanków wcześniej. Zamiast e-mailing lub telefonicznie o koledze w domu, spacer nad do swojego biurka. I zrezygnować z windy na schodach. Spotkania, zwłaszcza, burzy mózgów, może czasami nadają się do grupy spacery. Jeśli martwisz się o niepożądanych zakłóceń, wcześniej zaplanować spacer, aby ludzie napięciem [Źródło: Norman]. Największa
Lunch jest także inny świetny czas na trening w południe spaceru. Nie potrzebujemy godziny do jedzenia, a energiczne lunchu spacer rzeczywiście pomaga w trawieniu [Źródło: Norman]. Jednak szybki saunter nie daje nam darmową licencję do jedzenia, co chcemy. Miej oko na wielkość porcji i rozważyć podjęcie obiad około 1 godziny, aby uniknąć popołudniową wycieczkę do automatu. [Źródło: Fenton] Największa
Chcesz rozpocząć? Mamy wiele więcej informacji na następnej stronie. Największa
