Nazywany również " Yoga świadomości, "? Kundalini jest gałęzią jogi, który wykorzystuje oddech, pozycje rąk, oczu, ostrość, postawy i intonowanie mantr, próbując zrównoważyć umysł, ciało i duszę. Został przywieziony do Stanów Zjednoczonych z Indii w 1969 roku przez nauczyciela, znanego jako Yogi Bhajan, a obecnie uczy się w studiach w całym kraju. Największa
Podobnie jak wiele innych form starożytnej jogi, Kundalini łączy oddechu (prana w sanskrycie ) z postawy (asany), aby tworzyć sekwencje (Krija) praktykowane w klasie. Ale w klasie kundalini, nie trzymają się pozować do tak długo, jak zwykle może; zamiast tego będziesz wykonywać powtarzające się ruchy - jak ondulacji lub kopanie rąk i nóg - często muzyki. [Źródło: Ferretti] Największa
techniki oddychania może być inna niż w tradycyjnym Hatha lub Vinyasa klas, jak również. Sekwencje Kundalini wykorzystują kilka różnych typów oddechu, w tym alternatywnym nozdrza oddychania (oznaczało uspokoić układ nerwowy), szybkie i rytmiczne " Breath of Fire " (przeznaczona do zasilania i zwiększenie witalności), a zawieszone oddech (oznaczało, aby zapewnić głęboki spokój). [Źródło: 3HO] Największa
Kundalini kładzie również nacisk na stanowiskach ręcznych, zwanych mudras. W Kundalini filozofii, ręce są uważana za " mapa energetyczna naszej świadomości i zdrowia, " a każdy obszar strony odpowiada różnych części ciała, jak również do różnych emocji i zachowania. " W curlingu, przejście, rozciągania, i dotykając palcami i dłońmi, możemy skutecznie rozmawiać z ciała i umysłu, " stwierdza Fundacja 3HO, światowy ośrodek kundalini yogi. Największa
Dźwięk jest również ważną częścią jogi kundalini i mantry są skandowali całej klasie, aby pomóc skierować szczególne wibracje pokoju i dobrobytu. Większość mantry Kundalini są w Gurmukhi, języka Indian, ale niektórzy współcześni pozytywne afirmacje są używane, jak również. " Szczęśliwy jestem, jestem zdrowy, Święty jestem " jest popularnym, a także jest głównym prowadzenie Fundacji 3HO Największa
Słowo ". kundalini " dosłownie oznacza " curl włosy ukochanej, " ale to jest powszechnie rozumiany jako metafora opisać przepływ energii, który istnieje w każdym człowieku. Ten strumień energii jest często przedstawiany za pomocą węża zwijanego, spania w pobliżu podstawy kręgosłupa o
[1] 