Piwo brzuch. Opona zapasowa. Muffin góry. Jakkolwiek go nie nazywać tłuszczu w jamie brzusznej, otyłość brzuszna nie jest żart. Kiedy przeprowadzenia dodatkowego tłuszczu na naszym brzuchu, w przeciwieństwie do naszego bioder lub ud, zwiększa nasze ryzyko rozwoju choroby serca, wysoki poziom cholesterolu, cukrzyca, nadciśnienie tętnicze, udar mózgu i niektórych rodzajów raka. Dr. Mehmet Oz i Michael Roizen mieć plan 14-dniowy ponownego zdefiniowania, jak jesz i dodać codzienne ćwiczenia. Ich dieta i bestsellerowej książki, " TY: na diecie, " wyjaśnia, w jaki sposób możemy kontrolować naszą wagę, gdy koncentrujemy się na przycinanie nasz obwód talii. Po program może oznaczać utratę dwa cale dwa tygodnie. Największa
Według Centrum Kontroli i Prewencji Chorób, przeciętny Amerykanin kobiety obwód pasa wynosi 37 cali (94 centymetrów), a dla mężczyzn średnia jest tylko nieśmiały od 40 cali (102 centymetrów). Na tej diecie, celem jest pomiar talii w 32,5 cali (83 centymetrów) lub mniej, jeśli jesteś kobietą i 35 cali (89 centymetrów) lub mniej, jeśli jesteś mężczyzną. Numer na centymetrem posiada większą wagę niż liczba na swojej skali. Ostatecznym celem jest, aby zmniejszyć brzucha tłuszczu Największa
Tak więc przejdźmy od razu do tego, co ważne. Co znajduje się w menu? A jak jest zalecane dużo aktywności fizycznej? Największa
Dieta nie czyni lista żywności nakazów i zakazów. Jego zamiarem jest, aby zreformować sposób jedzenia. Jest to zmiana stylu życia, a nie tygodni spędzonych jedzenie, powiedzmy, grejpfrut, lub licząc węglowodanów i kalorii w wysiłku, aby stracić kilka funtów. Jest całkiem możliwe, jeden z najmniej restrykcyjnych diet będziesz próbować. Istnieje tylko pięć składników do spadku z menu. Uwodorniony olej, cukier, syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy, białej mąki i wzbogaconej żywności Największa
Ale utrata masy ciała i utrzymanie zdrowej wagi wymaga więcej niż tylko zmiany w tym, jak i co jemy; one również zażądać wstać i poruszać. Oz i Roizen polecam cztery rodzaje ćwiczeń: te, które poprawić swoją wytrzymałość, zwiększyć swoje mięśnie, sprawi, że pot i aby rozciągnąć Największa
Spójrzmy na korzyści z eliminacji tych pięciu składników złej diety i dodając cztery. . Składniki sprawności fizycznej
Korzyści Największa
Niezdrowe tłuszcze, cukier, syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy, w
[1] 