Generalnie, zmiany stylu życia zalecane przez dr. Oz i Roizen w " YOU: On a Diet " są solidne sposób stopić tłuszcz i ustawić się na ścieżkę zdrowego odżywiania i sprawności fizycznej. Istnieją pewne wady, aby mieć świadomość, jednak, jak w przypadku każdej diety. Największa
Chociaż niektórzy mogą widzieć to jako rzecz, inni mogą znaleźć diety, który zachęca trochę menu monotonii być czerwona flaga. " YOU: On a Diet " zaleca, zaczynając dzień od zdrowego śniadania do rozpoczęcia metabolizm, i sugeruje znalezienie kilka rzeczy na śniadanie i lunch, który można zrobić w zwyczaju. Dla niektórych osób, to ograniczenie działa, ponieważ eliminuje przytłaczającą liczbę dostępnych wyborów. Ale ważne jest, aby mieć świadomość, że monotonia odżywczych może zwiększyć ryzyko zachorowania na niedobory żywieniowe, w zależności od tego, co można ograniczyć się do śniadania i lunchu. Największa
Bądź mądry o tym, jak można umieścić płytę razem. Wybierz zdrowe tłuszcze w tym wielonienasyconych i jednonienasyconych kwasów omega-3 kwasy tłuszczowe, takie jak te znajdujące się w awokado i oliwy z oliwek; Całe ziarna chleba i zboża; owoce i warzywa dla przeciwutleniaczy; niezbędnych witamin i minerałów; i niskiej zawartości tłuszczu mlecznego. Jeśli jesz dobrze zbilansowanych posiłków na śniadanie i lunch, to OK, aby powtórzyć te same elementy menu, dzień w dzień, ale należy te posiłki są odżywczo dobrze zaokrąglone. Największa
monotonia Menu może prowadzić niektóre ludzie odchodzą od diety. Jeśli jesz płatki owsiane na śniadanie co rano i na parze łosoś codziennie w porze lunchu, nie może się doczekać tego samego starego posiłku i może dać się w pragnienia. Ale pięć rzeczy, które nie są dozwolone w tym nowym stylu życia nie mają pozbawić nikogo dobrych, smacznych potraw. Zastanów się naleśniki, na przykład. Podczas run-of-the-mill maślanki naleśniki nie może być częścią tego nowego stylu życia, coś jak płatki owsiane lub całych jagód żurawiny jabłek odmian pszenicy można. Bądź otwarty na różnych produktów spożywczych, a może się okazać, że naprawdę nie przegap żywności można wykorzystać do polegać. Największa
