Odkrycie wiedza
/ Knowledge Discovery >> Odkrycie wiedza >> zdrowie >> wellness >> dieta fitness >>

Jak mogę wyciąć kalorii bezpiecznie?

How mogę wyciąć kalorii bezpiecznie? Największa Jak mogę Cut kalorii bezpieczniej? Największa

W ramach swojego planu odchudzania, przyjąć nawyków żywieniowych, które pomagają kontrolować kalorii można podjąć w . Ale nie poddawaj się potrzebne składniki odżywcze. Stracić funta, trzeba spalić 3500 kalorii więcej niż jesz. Możesz stracić pół funta tygodniowo przez wycięcie 250 kalorii dziennie - albo przez spalanie dodatkowe 250 kalorii dziennie. Możesz stracić funta tygodniowo przez wycięcie 500 kalorii na dobę. - Lub pieczenie dodatkowe 500 kalorii dziennie Największa

Oto przykład tego, jak można wyciąć i spalić więcej kalorii niż 500 normalne w 1 dzień <. br>

  • Przed przystąpieniem do pracy, wstać trochę wcześniej niż zwykle i podjąć energiczny 20-minutowy spacer. To spala około 125 kalorii, w zależności od masy i prędkości Największa
  • Po obiedzie, jeśli normalnie zjeść batonika -. 350 kalorii - mieć jabłko - 80 kcal. To oszczędności w 270 kalorii Największa
  • Na kolację zamiast smażonego kurczaka -. 316 kalorii - wybierz bez skóry, pieczone piersi kurczaka - 198 kalorii. To oszczędności w 118 kalorii Największa
  • Łączna różnica kalorii. 513

    Większość ludzi może stracić funta tygodniowo, nadal ich normalnej działalności i dietę, która zawiera 1200 do 1500 kalorii dziennie dla kobiet i 1500 do 1800 kalorii dziennie dla mężczyzn. Największa

    Aby sprawdzić liczbę kalorii jesz teraz, prowadzić dziennik żywności na kilka dni lub tydzień. Śledzić, co jeść, ile jeść i kiedy jeść. Następnie dowiedzieć się, ile kalorii już zużyte, za pomocą instrukcji kalorii dostępne w większości księgarń. Dietetyka może ci w tym pomóc Największa

    Aby dowiedzieć się więcej na temat cholesterolu i zachowania zdrowia, odwiedź następujące linki:.

  • 10 sposobów, aby zachować lepsze zdrowie Największa
  • Jak Organizm wykorzystuje cholesterolu Największa
  • Jakie są różne rodzaje cholesterolu? Największa
  • Co zrobić, aby ćwiczenia bardziej przyjemne? Największa
  • Jakie ćwiczenia należy zrobić, aby obniżyć poziomu cholesterolu?

    Największa