Exercising w czasie upałów Filmy wykonywania w czasie upałów Filmy
urazy ciepła od łagodnego form do bardziej poważnych rodzajów , w tym ciepła i wyczerpania udar cieplny Największa
udar cieplny - . , Gdy mechanizm potliwość organizmu zamykany , że skóra staje się gorące i suche , a ciało traci najwięcej płynów - mogą być groźne dla życia Największa
American Academy of Surgeons ortopedyczne oferuje te propozycje ćwiczeń bezpiecznie w czasie upałów :
.
Pij dużo płynów , nawet jeśli nie jesteś spragniony, i robić częste przerwy w trakcie ćwiczeń .
Pobierz swoje ciało w dobrej formie przed gorących hitów pogodowych .
Limit odkryty ćwiczenia do początku rano lub późnym wieczorem , unikając godzinach południowych .
Ćwiczenia wolniej i mniej intensywnie przez dłuższy czas. Największa nosić lekkie ubrania i unikać ciężki sprzęt . Największa Jeśli ktoś wygląda na to, że masz uraz ciepła , szukać natychmiastowej pomocy medycznej.
