5 rodzajów jogi dla Weight Loss
Zasady odchudzania są proste: Ogólnie rzecz biorąc, trzeba spalić więcej kalorii niż bierzesz w I choć istnieje wiele diety i ćwiczeń programów, które przestrzegają tych podstawowych najemców, niektóre wydają się lepsze niż inne działa -.. co najmniej w realnym świecie pokus żywności, przepełniony, harmonogramów i braku motywacji Największa
odchudzanie " sztuczka " że wydaje się, że jakaś siła pobytu jest joga. Badanie z 2009 roku naukowcy z Fred Hutchinson Cancer Research Center wykazały, że pacjenci z nadwagą (BMI > 25), którzy zrobili jogi co najmniej raz w tygodniu przez cztery lata stracił około pięciu funtów, średnio w okresie studiów. Ci, którzy nie zrobili nic, z drugiej strony, zyskał o 14. [Źródło: FHCRC.org] Największa
Oczywiście, joga jest ćwiczenie - ale to nie ma prawie możliwości spalania kalorii jako czynności układu sercowo-naczyniowego jak bieganie czy jazda na rowerze. Zamiast tego, naukowcy uważają, że ludzie, którzy praktykują jogę mogą być bardziej w zgodzie z ich ciał i bardziej prawdopodobne jest " pamiętając " zjadacze, mniej skłonni do szalik dół tłuszczowych fast food lub stos na dokładkę, nie myśląc o tym. Największa
Wygląda na to, że joga, w wielu różnych formach, może wpłynąć na wysiłki utrata masy ciała na kilka sposobów. Niezależnie od gałęzi jogi dostaje się do studia, może mieć pewne korzyści, ale mogą one oferują jedne z największych wypłat. Największa Vinyasa Yoga Największa
Kiedy widzisz słowo na planie Vinyasa jogi, można Zakładam, że jesteś w energicznym, szybkim tempie klasy, podczas którego postawy przepływ z jednego do drugiego w dość szybkiej sekwencji. Musisz przejść przez znane sekwencje jogi, takie jak pozdrowienia słońca, i prawdopodobnie będzie poćwiczyć i podnieść tętno. Największa
Nawet najbardziej dynamicznym klasy Vinyasa, jednak wciąż odbywają się prawie całości na matę. Dla prawdziwego kalorii wybuchowych potencjału, eksperci zalecają parowania rutynowych jogi z osobnym treningu cardio (jak szybki marsz, jogging, jazda na rowerze lub pływanie), co najmniej kilka razy w tygodniu. [Źródło: Hensrund] Największa Bikram Yoga Największa
Każda forma " hot jogi " zwiększy swoje serca i pomagają spalić więcej kalorii, po prostu ze względu na fakt, że jesteś w ogrzewanym pomieszczeniu; Sale lekcyjne Bikram, na przykład, są przechowywane w temperaturze 105 stopni Celsjusza Najwięks
[1] 