Dziewięćdziesiąt minut, ciepła 105 stopni, 40 procent wilgotności, a same 26 postawy każdej klasie: Nie może to brzmieć jak coś ci "d dobrowolnie zarejestrować się, ale Bikram wielbiciele Joga powie, że ta procedura jest najlepsze co mogą zrobić zarówno dla ich umysłu i ciała. Bikram to rodzaj jogi założonej przez instruktora Bikram Choudhury w 1970 roku, obecnie praktykowane w setkach studiach na całym Stanach Zjednoczonych i na świecie. Co odróżnia ją od innych form jogi są jego dwa bardzo konkretnych najemców - gorący, wilgotny studio (często określane jako " w sali tortur ") i jego nigdy nie zmieniającej się kolejności pozach Największa
Według. Yoga College Bikram w Indii, oficjalna siedziba praktyki w mieście Los Angeles, Bikram za 26 postawy " systematycznie pracować każdą część ciała, aby dać wszystkie narządy wewnętrzne, wszystkie żyły, wszystkie wiązadła i wszyscy wszystko, mięśnie potrzeba utrzymania optymalnego stanu zdrowia i maksymalnej funkcji ". [Źródło: Bikram Yoga] Doing sekwencję w ogrzewanym pomieszczeniu utrzymuje mięśnie luźne i elastyczne, i zachęca uczniów do pocić się zanieczyszczeń podczas zajęć. (Bikram jest również znany jako " hot jogi, "., Ale zajęcia nie wszystkie hot jogi przestrzeganiu kolejności Bikram lub są prowadzone przez certyfikowanych instruktorów Bikram) Największa
Wielu nauczycieli Bikram i studentów będzie świadczyć o potencjale praktyce do budować siłę, złagodzić przewlekły ból lub urazów i poprawić zarówno zdrowie fizyczne i psychiczne. Ale jest to także intensywny, i nieco kontrowersyjna metoda: zawroty głowy i osłabienie w trakcie lub po klasie nie są rzadkością, a lekarze odradzają Bikram dla ludzi, którzy mają choroby serca lub innych istniejących warunków zdrowotnych lub kobiet w ciąży. [Źródło: Laskowski] Czy myślisz o próby Bikram po raz pierwszy lub już regularnie uczestniczyć w klasie, ważne jest, aby mieć świadomość zarówno korzyści i ryzyk Największa Czego można się spodziewać w Bikram klasy Łódź.
Podobnie jak większość współczesnych stylów jogi praktykowane dzisiaj, Bikram wynika z hatha jogi - termin ogólny, który po prostu oznacza fizyczne praktyki robi pozach lub asan. W przeciwieństwie do innych pochodnych Hatha (jak Vinyasa), jednak każda klasa Bikram ma taką samą sekwencję 26 pozycjach, mające na celu pomóc przepływ tlenu do każdej części c
[1] 