[Źródło: Bikram Yoga] Największa Korzyści Bikram jest, Ryzyka i Kontrowersje Największa
Gdy regularnie praktykowane, jest dowodem, że Bikram joga może zrobić dobre ciało. 2013 badania z naukowcami Colorado State University odkryli, że dorośli, którzy wzięli udział w trzech sesjach Bikram w tygodniu przez osiem tygodni wykazały zwiększoną wytrzymałość, poprawić elastyczność i lekko zmniejszenie tkanki tłuszczowej w porównaniu do grupy kontrolnej. (Oni nie pokazują jednak, wszelkie zmiany w kondycji układu sercowo-naczyniowego lub aerobiku.) [Źródło: Tracy] I w badaniu 2008, również z Colorado State, regularna praktyka Bikram wiązało się z poprawą równowagi, siły nóg i kontroli mięśniowej, jak dobrze. [Źródło: Hart] Największa
Choudhury twierdzi, że jest w ogrzewanym pomieszczeniu pozwala na większą elastyczność i luźniejsze mięśni - ale może to mieć ryzyka, jak i korzyści, mówi Herbert. " To naprawdę nie pozwalają się rozciągać dalej niż byłbyś w stanie w chłodniejszym pomieszczeniu, ale dla kogoś, kto jest już hyperflexible, że może być w rzeczywistości szkodliwe. Jeśli nie jesteś ostrożny, możesz hyperextend i zranienia ". Największa
ciepła przynosi inne potencjalne zagrożenia z nim również, zwłaszcza dla osób, które mogą być odwodnione lub którzy mają podstawowych warunków sanitarnych. Jeśli wystąpią zawroty głowy, zawroty głowy lub chorych na brzuchu podczas zajęć, zatrzymać się i odpocząć. Oprócz ryzyka udaru cieplnego lub innej choroby związane ciepła, jesteś też bardziej narażone na zranienia przez poślizgnięcia i upadku, jeśli czujesz się w ten sposób. [Źródła: Aldonas, Martin] i tu jest coś, czego nie może nie pomyślał: Nie pije tyle wody przed lub po klasie może powodować oczywiste problemy - ale jak można pić za dużo. W 2012 roku, British Medical Journal Filmy zgłaszane na kobiety, które piły 3,5 litra wody po klasie Bikram i doznał duszności, nudności i skurcze żołądka - i ostatecznie, drgawki - związane hiponatremii, niebezpieczne niedoboru sodu i elektrolitów związanych obfite pocenie się i pije zbyt dużo wody. [Źródło: Reynolds] Największa Jeszcze nie wiem, czy Bikram jest dla Ciebie? " Tak długo, jak jesteś świadomy ostrożności dotyczące ciepła i nie ma żadnych powodów medycznych nie, należy iść dalej i spróbować go, " mówi Herbert. " Niektórzy ludzie uwielbiam go, a dla innych, to nie dla nich. Ale to na pewno ciekawe doświadczenie, albo sposób ". Najwi
