Czym jest CrossFit?

What Czy CrossFit?
CrossFit Największa

Są szanse, że znasz kogoś, kto nie CrossFit. Największa

Czy są współpracownik, który nieustannie mówi o swojej WOD, stara szkoła przyjaciela, który nagle ma Michelle Obama wahacze i bliźniego, kto ma w swoim Burpees podjazd, trudno zaprzeczyć, że ten trend fitness jest tu zatrzymać. Największa

Tak więc usiedliśmy z certyfikatem osobistym trenerem i poziomu CrossFit 1 trenera Jonathon Ross, aby porozmawiać o podstawach tej bardzo popularnej treningu. Największa

Oto co się dowiedzieliśmy. Największa Co to jest?

CrossFit to program opracowany z myślą o treningu całego ciała który łączy elementy cardio, podnoszenie ciężarów, gimnastyka, szkolenia podstawowego i więcej, aby przygotować ciało na nieoczekiwane Największa

Według CrossFit stronie: " CrossFit jest głównym programem Klimatyzacja siła i wielu akademii policyjnych. i taktyczne drużyny operacje wojskowe jednostki specjalne operacje, mistrz sztuk walki, i setki innych sportowców elity i zawodowych na całym świecie ".

Ten wysokiej intensywności treningu jest niezwykle zróżnicowane i wszystko o uzyskanie najwyższy zwrot do treningu złotówki. CrossFitter prawdopodobnie nigdy nie będzie robić to samo rutynowe dwa razy w tygodniu, a każdy trening zazwyczaj trwa od 45 minut do godziny Największa

siłownie CrossFit są zwykle duże magazyny (często określane jako " oknie ")., Które Oferujemy zajęcia grupowe, gdzie dana osoba może zdecydować się na treningu w dowolnym miejscu od trzech do pięciu razy w tygodniu. CrossFit trenerzy albo opracować własny codzienny trening lub postępować zgodnie z " WOD " lub Workout of the Day z CrossFit stronie Największa

Na przykład, typowy CrossFit WOD może wyglądać tak:.
Sample WOD:

20 Min AMRAP (tyle rund, jak to możliwe) Największa Największa

100m Run Największa

2 Burpees

2 Martwy 185lb Największa

2 pull-upy

AMRAP oznacza, że ​​zrobisz najlepiej, aby wykonać jak najwięcej rund tej sekwencji, jak to możliwe w wyznaczonym czasie; w tym przypadku 20 minut. Największa

Aby dowiedzieć się więcej na temat tego schematu fitness czytaj dalej. Największa Co ludzie kochają ten temat? Największa

zajęcia CrossFit są zajęcia grupowe wysokiej intesnity koncentruje się na Filozofia HIIT lub HITT, w przekonaniu, że bardziej intensywne ćwiczenia w krótszym czasie jest bardziej skuteczne.

CrossFitters są również c

Page [1] [2] [3]