Jeśli jesteś obecnie kształt, dobrze o tym wiesz. Nawet wspinaczki po schodach może zostawić cię z oddechem! Jeśli nie były regularne ćwiczenia, nawet trochę ćwiczenia, jak chodzenie po schodach, może nadwyrężyć na swoim ciele. Największa
Twoje ciało reaguje na ćwiczenia ze skoordynowanych wysiłków z wielu systemów, w tym pracujących mięśni, serca, płuc, naczyń krwionośnych, skóry, mózgu i innych. Oto, co różne części ciała zrobić, gdy ćwiczysz:
Wszystkie te systemy można poprawić przez trening. Brak szkoleń powoduje ich zanik. Największa
Porównajmy couch potato z wyszkolonym sportowcem. Kanapa ziemniak ma tych problemów:
Jeśli mięśnie nie są regularnie używane, to ich masa zmniejsza się. Białka mięśni i włókien, które rozwijają siłę zmniejszać. Dlatego couch potato po prostu nie może generować siłę potrzebną do aktywności fizycznej udział w maratonie. Największa
Serce jest mięśniem jak mięśnie szkieletowe. Dostosowuje się również do mniej aktywnym przez utratę masy mięśniowej. O ile nie ma to wpływu na zdolność couch potato, aby pompować krew do jego /jej tkanek, co ogranicza zdolność do zwiększania przepływu krwi podczas ćwiczeń. Serce nie jest w stanie się rozciągać aż lub rozwijania ciśnienia wymaganego do zwiększenia pojemności minutowej serca. Dlatego lekarze powiedzieć, że trzeba regularnie ćwiczyć, aby utrzymać swoje serce w kształcie. Największa
enzymy zaangażowane w b
[1] 