Jeśli nie jesteś pewien, jak wiele tłuszczu naprawdę jeść każdego dnia, może to być pomocne, aby obliczyć procent kalorii w typowych diety, które pochodzi z tłuszczu. Nie trzeba do tego na co dzień w życiu robić. Jednak robi to każdego dnia przez 2 do 3 tygodni, może dać Ci kilka przydatnych wgląd aktualnych nawyków żywieniowych. Może również daje jasny obraz tego, ile tłuszczu trzeba wyciąć. Jeśli dokonasz zmian, aby zmniejszyć spożycie tłuszczów, spróbuj obliczaniu odsetek kalorii pochodzących z tłuszczu raz na kilka tygodni. To pomoże Ci określić, czy zmiany wprowadzone do jedzenia więcej zdrowiu były na tyle duże Największa
Nutrition Facts etykiety, które są wymagane w sprawie żywności najbardziej pakowane musi wymienić wiele szczegółów, w tym:. Największa
Aby obniżyć poziom cholesterolu, musisz zrozumieć procent kalorii w żywności, która pochodzi z tłuszczu. Dotyczy to zarówno całkowitego tłuszczu i tłuszczów nasyconych. Nie są one wymienione na etykiecie. Możesz zobaczyć niektóre procenty, ale powiedzieć, jaki procent codziennych potrzeb żywieniowych są spełnione przez jedną porcję żywności, jeśli dietę 2000 kalorii. To nie jest informacja, że trzeba o tłuszczu Największa Oto sposób, aby dowiedzieć się procent kalorii pochodzących z tłuszczu:. Największa
Oto jak obliczyć procent kalorii z tłuszczów nasyconych: Największa
* Każdy gram tłuszczu, bez względu na to, jaki rodzaj tłuszczu jest, ma 9 kalorii. Największa
Podczas jedzenia się, że nie będzie w stanie uzyskać informacje potrzebujemy od Nutrition Facts etykiety. Zamiast sprawdzić lokalnej księgarni po książkę, która zawiera wykaz ilości kalorii, tłuszczu ogółem i tłuszczów nasyconych w jedzeniu. Możesz użyć tego oszacować procent kalorii pochodzi z tłuszczów i tłuszczów nasyconych w żywności zamawianych. Największa