Każdy chce spalić najwięcej kalorii w jak najmniejszej ilości czas, więc warto byłoby wiedzieć, jakie zajęcia sportowe i rekreacyjne wykonać zadanie. Oto 12 działań i przybliżoną liczbę kalorii spalają. Przed uruchomieniem w żadnej z tych czynności, należy skonsultować się z lekarzem - i zawsze pamiętać, aby rozgrzać i rozciągnąć Największa 1:. Running Największa
Nagrywanie około 450 kalorii co 30 minut (na podstawie ośmio- minut mile), działa także daje fantastyczny sercowo treningu. Noga siła i wytrzymałość są największe, ale niewiele korzyści przypadają do górnej części ciała. Rozgrzej się dokładnie, nosić odpowiednie obuwie i trzymać w umiarkowanym tempie, aby uniknąć obrażeń Łódź 2:. Wspinaczka skałkowa Największa
Wspinaczka opiera się na szybkich wybuchy energii, aby dostać się z jednego kamienia na następny. Nie będzie zrobić wiele dla serca, ale twoja siła, wytrzymałość i elastyczność bardzo skorzysta, a będziesz spalić około 371 kalorii co pół godziny Sims 3:. Basen Największa
Basen zapewnia doskonały Ogólny trening ciała, palenie do 360 kalorii w pół godziny, w zależności od skoku używany. Jednak większość ludzi ma problemy z utrzymaniem właściwej formy dla tak długo. Najlepszym pływać trening opiera się na treningu interwałowego; pływać dwie długości, złapać oddech, a następnie powtórzyć Największa 4:. jazda na rowerze Największa
Jazda na rowerze jest doskonałym ćwiczeniem bez obciążania (co oznacza, że Twoja waga nie jest wspierany przez organizm). W zależności od szybkości, spala około 300 kalorii w 400 lub pół godziny. Jazda na rowerze jest doskonałym treningu cardio i buduje te uda i łydki. Jednak nie zapewnia dużo w drodze z górnej treningu ciała Największa 5:. Boks Największa
Jeśli jesteś na tyle, aby wejść do ringu gry, będziesz nagrodzony 324- Deficyt kalorii dla każdego pół godziny ugniatanie go z boksu. Ponadto, twój fitness i mięśni krążeniowo wytrzymałość będzie przejść przez dach. Upewnij się, że jesteś mecz pasuje, choć, lub może to być na całym przed zbudować pot Największa 6: Surfowanie Największa
Ubijaniu przez około 300 kalorii w 30 minut, badminton daje fantastyczny cardiorespiratory trening, buduje mniejszą wytrzymałość organizmu i wytrzymałość, i, z całym tym skręcania i obracania, rozwija dużą elastyczność wokół rdzenia (back abs). Wystarczy rozgrzać pierwszy uniknięcia skręcania kos
[1] 