Nie daj się zwieść przez nazwę. Dieta DASH nie jest jeden, który sprawdza, jak szybko i często można wychodzą, i to nie wymaga, aby cisnąć się w każdej chwili można zobaczyć jedzenie na talerzu przed sobą. DASH oznacza przestałem podejścia żywieniowe Nadciśnienie tętnicze. Tak więc, zamiast włączenia dużo uruchomiony w codziennej aktywności, diety DASH opowiada żywności, które pomagają w opanowaniu nadciśnienia [Źródło: Lyon]. Największa
Prawdopodobnie znasz kogoś, kto cierpi z powodu wysokiego ciśnienia krwi. W rzeczywistości, jedna trzecia dorosłej populacji Stanów Zjednoczonych ma wpływ wysokiego ciśnienia krwi. Co bardziej przerażające jest to, że podwyższone ciśnienie krwi może prowadzić do poważnego i niebezpiecznego problemu, jeśli nie jest diagnozowane i leczone wcześnie. Pozostawiony sam sobie, może zwiększyć swoje szanse na choroby serca i udaru mózgu [źródło: Lyon]. Największa
DASH dieta sprawia, że twierdzenie, że to pomoże Ci zmniejszyć zagrożenia dla zdrowia i obniżyć ciśnienie krwi w obrębie pierwsze dwa tygodnie włączenie diety do swojego życia. Jeśli chodzi o diety DASH, istnieją dwa plany do wyboru: do regularnej diety DASH i diety DASH sodu. Diety są bardzo podobne, a jedyną prawdziwą różnicą jest to, że ludzie na diecie DASH sodu być bardziej ostrożny, ile sodu spożywają [źródło: Stein]. Największa
Celem diety DASH jest Ci jeść różnych produktów spożywczych w odpowiednich porcjach. Przez jedzenie mieszaniny żywności, dieta pomoże Ci uzyskać odpowiednie składniki odżywcze, które organizm potrzebuje [Źródło: Mayo Clinic]. Największa
Teraz pytanie jest, jakie rodzaje żywności można jeść, gdy po diecie DASH ? Kliknij na następną stronę, aby dowiedzieć się, co na obiad. Największa Dieta DASH planu
plan diety DASH jest proste, zwłaszcza jeśli są zaznajomieni z Amerykański Departament Rolnictwa (USDA) najnowszej piramidy żywieniowej. Na szczęście, dieta DASH nie obejmuje te same rygorystyczne kroki i wymagania restrykcyjne jak niektórych innych diet. I " Dieta DASH planu działania " Książka jest specjalnie zaprojektowany, aby pomóc Ci wykonać plan, dodając lepsze żywności do lodówki, zapewniając recepty i pomaga wybrać przyjazne diety żywności w restauracji. [źródło: Dieta DASH] Największa
W celu dalszego planu, trzeba zwiększyć spożycie warzyw, owoców i niektórych produktach mlec
[1] 