Dlaczego waga wróci tak szybko, gdy przestanę diety?

Why ma waga wróci tak szybko, raz zatrzymać diety? Największa Przeglądaj artykuł Dlaczego waga wróci tak szybko, raz zatrzymać diety? Dlaczego waga wróci tak szybko, raz zatrzymać diety? Największa

Najlepszym sposobem, aby utrzymać wagę po diecie jest do ćwiczeń. Przeczytaj przewodnik Konsumentów eliptyczne opinie maszynowe znaleźć odpowiedni model dla niskiego wpływu, spalania tłuszczu treningu. Największa

Jak diety Works, dowiedział się o efekt kalorii mają na swoim ciele. Dla każdego funt masy, że organizm niesie, trwa około 12 kalorii na funta dziennie, aby utrzymać go przy życiu. Jeśli ważysz 150 funtów, to w związku z tym trzeba o (150 * 12) 1800 kalorii dziennie, aby utrzymać się przy życiu i utrzymują, że taką samą wagę. Największa

Jeśli było jeść więcej niż 1800 kalorii dziennie, nadwyżka obracając je w tłuszcz. To trwa około 3,600 nadmiar kalorii, aby funt tłuszczu. Największa

Powiedzmy, że były do ​​jedzenia średnio 2000 kalorii dziennie. Że dodatkowe 200 kalorii dziennie będzie zamieni się w tłuszcz. Jednak w końcu trafić w punkt równowagi, ponieważ, jak przyrost masy ciała, potrzeba jeszcze więcej kalorii, aby utrzymać tę wagę. Tak więc osoba, jedzenie średnio 2000 kalorii dziennie trafi równowagi w (2000/12) 166.67 funtów. Największa

Więc powiedzmy, że jesz średnio 2000 kalorii dziennie i osiągnąć równowagę na 166 funtów , Następnie należy przejść na dietę katastrofy, gdzie można jeść tylko 1000 kalorii dziennie przez 60 dni. Możesz stracić 16 funtów i osiągnięcia wagi docelowej 150 funtów. Ale potem idziesz z powrotem do jedzenia 2000 kalorii dziennie ponownie. Poniższy wykres przedstawia swoje nawyki żywieniowe przed, podczas i po diecie: Największa

Zauważ, że wykres zakłada, że, jak większość ludzi, jeść losową liczbę kalorii dziennie. Kilka dni jesteś " dobre " i jeść mniej, a kilka dni jesteś " złe " i jeść więcej, ale założeniem jest to, że średnie out do 2000 kalorii dziennie na dłuższą metę Największa

Ten wykres pokazuje, co się dzieje z wagi przed, podczas i po diecie.

Dieta naprawdę ma wagi off. Ale waga jest z powrotem, gdy wrócisz do " normalnie " jedzenie wzór. Waga wydaje się wrócić tak szybko, bo gdy jesteś w swojej najlżejszej, masz tendencję do uzyskać większą wagę każdego dnia. Zapalniczka jesteś, tym mniej kalorii trzeba. Jeśli potrzebujesz tylko 1500 kalorii dziennie i jesz 2,000, będziesz na wadze szybciej niż jeśli potrzebujesz 1.800 i jesz 2,000.