Nawet jeśli przyjąć, że musisz schudnąć stać się lub pozostać zdrowym, może być trudno utrzymać motywację w czasie. To wspólne, aby rozpocząć na nowej diecie z przypływ energii, a następnie stracić motywację, aby kontynuować. Pobyt motywację może być szczególnie trudne, kiedy trafisz plateau lub jeśli uzyskać z powrotem kilka funtów można stracili. Jednak istnieją sposoby, aby przeć przez te okresy. Jeśli pobyt motywację, poczujesz się lepiej fizycznie i psychicznie, a twoje serce będzie zdrowsze. Są to jedne z głównych sposobów, że można zachować utraty wagi i zmierza w kierunku swojego celu.
Po kroki będzie Cię w ruchu w kierunku celu odchudzania.
Unikaj diet
Będziesz bardziej prawdopodobne, aby trzymać z programu odchudzania, jeśli po rozsądny plan posiłków. Wielu z nas są członkami dawna klubu dieta-of-the-miesiąca. Jesteśmy gotowi, aby spróbować najnowszy chwyt, czy ma to sens odżywczych. Unikaj skrajnych rozwiązań, które dotyczą któregokolwiek z tych elementów:
Strategie te mogą być szkodliwe dla zdrowia. Nawet jeśli nie schudnąć w ten sposób, że nie będzie w stanie utrzymać ją w czasie. Czemu? Bo ludzie po prostu nie można nadal jeść w ten sposób na dłuższą metę. Długoterminowy sukces odchudzania nie chodzi o szybkie poprawki. Chodzi o wprowadzenie zmian, które można utrzymać przez resztę swojego życia
pracować nad Stałe Zachowanie Zmień
Każda krótkoterminowego diecie. - Czy jest to dieta moda, czy nie - to recepta na porażkę, bo idziesz na Dieta a następnie wyłączy go. Jak najszybciej powrócić do swoich starych wzorców żywieniowych, waga wróci. Na trwałe zmniejszenie masy ciała, starają się trwałe zmiany w tym, co jesz i ile jesz. Utrzymując ten dłu
[1] 