Gdy zajęty mama, żona i mówca, Leeza Gibbons ma mało czasu do stracenia. Więc usiedliśmy z kobietą uderza tej supergwiazdy i gotowa do jej dzień Największa
Cheryl Ingram trenuje leeza lat i oferuje kilka wskazówek, jak zachować kształt pomimo intensywny tryb życia. Największa P: Więc co to rutyna leeza niczym każdego dnia
O: Widzę leeza trzy dni w tygodniu - poniedziałek, środa i piątek rano - i dlatego, że jest tak zajęty, wypracowujemy od 6-7 rano? Budzi około 5:30 A.M. Ona zazwyczaj spędza 20 minut robi jakieś cardio, zanim ją zobaczyć; ona idzie na bieżni lub ona robi maszyny eliptyczne
Q:.? Co zrobić, jeśli nie masz takiego sprzętu lub nie może dostać się do sali gimnastycznej
A: Możesz dostać się i rzeczywiście chodzić na energiczny chodzić na półtorej mili, zaniżone, w 20 minut. Energiczny spacer można uzyskać oceń górę serca. I można to zrobić w dowolnym miejscu - szczególnie dla kobiet - które ogrzeją twój metabolizm się od razu. To po prostu budzi nas i zostaje nam będzie
. P: Więc, jakie rodzaje ćwiczeń robisz po rozgrzewkę
:? Mamy trening na godzinę razem, a ponieważ widzę jej trzy dni w tygodniu, Będę izolować jej trening. Na przykład, z rękami i być może jej środkowej części - bo jest tak długa i chuda - robimy dużo pracy w jej środkowej części. Po troje dzieci jest to obszar, ludzie muszą pracować. Wtedy będziemy mieszać, że między bronią, brzuch i pracy brzusznej. Największa
Nie wie, co będzie działać na każdy dzień. Środy będziemy doskonalić się na nogach i brzuchu. Piątek zrobię układ z nią, gdzie będzie dosłownie robić około 45 minut cardio. - Wraz z 20 minut robi będę zawierać około 25 minut cardio Największa
Dla kogoś w domu, który byłby robi kilka hantlami z jump rope ramion lub na chwilę, a potem wraca do innego zestawu ćwiczeń. Zawierające wszystko, co zrobiliśmy w ciągu tygodnia - ramion, nóg i brzucha - to daje jej ostateczny impuls dla tygodnia
. P: A co z kobietami, które nie mają trenera? Nie są one drogie
:? Myślę, ze ludzie motywacyjny aspekt może określić ich typ osobowości i zdecydować, czy mogą one być Zmotywowany. Albo czasami można znaleźć partnera, sąsiada lub współlokatora i ustawić czas. To wymaga walidacji: aby pokazać się. Jeśli jest to tylko ci, to jest trochę łatwiej powiedzieć ". Zamierzam pozostać w łóżku " Największa
J
[1] 