Aby sprawdzić, czy użytkownik pracuje się w odpowiednim natężeniu, użyj testu rozmów podczas ćwiczeń. Twój trening powinien być na tyle intensywne, aby oddychać głęboko i aby czuć się trochę zdyszany. Jednak, powinieneś być w stanie prowadzić rozmowy podczas ćwiczeń. Jeśli nie masz wystarczająco dużo oddech, aby uzyskać te słowa, pracujesz zbyt trudne. Tak więc spowolnić nieco. Wycofać do momentu można mówić wygodnie. Z drugiej strony, jeśli nie czują się zdyszany w ogóle, można zwiększyć intensywność przechodząc szybciej. Innym sposobem, aby zwiększyć intensywność jest chodzenie pod górę, a nie na płaskiej powierzchni Największa
Więcej informacji na temat cholesterolu i ćwiczenia, sprawdź poniższe linki:.