7 niezdrowych nawyków, że uniemożliwiają nam Utrata Weight

7 niezdrowych nawyków, że uniemożliwiają nam Utrata wagi Największa niezdrowych nawyków, że uniemożliwiają nam Utrata wagi Największa

1. pomijanie śniadania Wszyscy wiemy transakcji: śniadanie jest najważniejszym posiłek dnia. Mimo to, wielu z nas myśli, że go pominąć, pomogą nam schudnąć. W rzeczywistości, to zły nawyk rzeczywiście pakuje na Pudge. Ostatnie badania wykazały, że ci, którzy jedli, gotowe do jedzenia płatków śniadaniowych, gorące płatki lub nawet szybkie pieczywa (jak babeczki i chleb bananowy) mają znacząco niższe BMI (wskaźniki masy ciała), niż tych, którzy zrezygnowałem ze śniadania. Największa
2. Jedzenie przy biurku każdy ma czas nawał, więc ma to sens tych dni, aby jeść, kiedy i gdzie możemy - w samochodzie, w naszych biurkach i przed telewizorem. Niestety, kiedy dostroić do pracy lub do naszego ulubionego serialu, na ogół dostroić się zdrowych nawyków żywieniowych, a nie zwracać uwagę na wewnętrzne sygnały, które mówią nam, że jesteśmy pełni. Znajdź czas na posiłki tak często, jak to tylko możliwe. Kiedy wyznaczyć tylko jadalnia, kuchnia i restauracje, miejsca do jedzenia, jesteś mniej prawdopodobne, aby być rozproszony i przejadania się. Największa
3. Sprzątanie kalorii płytowe dodać. Tak, nawet to lekkie danie makaron lub fasoli burrito można dodać obwód, jeśli bierzesz więcej kalorii niż spalasz się. Napoje i przekąski są wspólne dla sprawców, w tym wielu porcji wygląda być wielkość pojemnika jednorazowego porcja. Bez myślenia, można się od 180 do 240 kalorii w napojach, które są poza tym zdrowi. Sprawdź etykietę i przykleić do wielkości porcji, nawet jeśli oznacza to oddanie reszty w lodówce lub biorąc do domu torbę pieska. Największa
4. Chłopaki Fitness Wielu dietetyków uważa, że ​​po prostu ograniczania kalorii prowadzi do utraty wagi przez całe życie , Działa to na początku, ale tylko na chwilę, a często prowadzi do jo-jo. Badania pokazują, że większość ludzi, którzy skutecznie schudnąć i utrzymać ją długoterminowych zrobić zarówno cięcia kalorii i dodanie regularne ćwiczenia do ich życia. Ziemniaki kanapa Odwagi: zaledwie 2 tysiące kroków dziennie będzie przejść długą drogę w kierunku utrzymania się niechciane funtów. Pobierz krokomierz i zacząć zabawę! Największa
5. nocną Potwór Jest to zdecydowanie jeden z najpopularniejszych sposobów ludzie sabotażu swoich celów odchudzania. Byli dobrze przez cały dzień i miał rozsądne kolację. Potem zasadzić się przed telewizorem, gdzie munchie rozmowy potworów i głowa na w
   Page [1] [2]