Jakie jest znaczenie oddychania w jodze?

What jest znaczenie oddychania w jodze? Największa Jakie jest znaczenie oddychania w jodze? Największa

Oddychanie jest oczywiście ważna część każdego dnia, czy jesteś robi joga czy nie. Choć zazwyczaj nie skupić się na naszym oddechu w ciągu dnia, w zajęciach jogi, oddech jest tak samo ważne jak pozach i służy większy cel. Każdy wdech i wydech może pobudzać, spokój, i pomóc tworzyć głębsze połączenie ciała i umysłu Największa

Vinyasa, jeden z najbardziej powszechnych form jogi praktykowane w Stanach Zjednoczonych dzisiaj, oznacza w sanskrycie, ". Oddech związane z ruchem ". W tych klasach, ruch z jednej pozycji do drugiej zwykle odbywa się wraz z wdechu lub wydechu, mówi Annelise Hagen, instruktor jogi w Nowym Jorku Największa

". Kiedy jesteś w oddychaniu, to gdy masz więcej energii - to na ogół, gdy chcesz zainicjować ruch, który obejmuje niezwykle lub zaciągnięcie mięśnie, " ona mówi. " I na wydechu, zazwyczaj chcą być rozciąganie, wydłużenie lub relaks ". Największa

W praktyce Vinyasa, jogini często używają coś nazywaną oddech Ujjayi. Ujjayi przekłada się na " stać się zwycięsko " lub " zdobyć mistrzostwo, " i za pomocą oddechu Ujjayi może nawet pomóc opanować swoją własną praktykę nieco więcej. Aby wykonać Ujjayi oddychanie, zwężenie tylnej części gardła podczas wdechu i wydechu przez nos, tak, że twój oddech jest słyszalny. - Podobna do szeptu, lub do ryk oceanu Największa

Koncentracja na oddech Ujjayi podczas praktyki mogą pomóc prowadzić do lepszej ostrości na przepływ z ruchu do poruszania się, dostroić się zakłócone zewnętrznych i przypomnieć, aby podjąć pełne, kompletne oddechów. Kluczem ich jest nie być zbyt głośno lub za cicho z oddechem, ale aby komponować się z resztą klasy. Największa

Niektórzy eksperci uważają, że Ujjayi oddech generuje ciepło wewnętrzne i może pomóc w regulacji uzdrowienie w organizmie , a także łagodzi bóle głowy, ciśnienia zatokowego i zatorów. [Źródło: Mitchell] Największa Oddychanie w medytacji

Ujjayi oddech jest tylko jeden rodzaj oddychania stosowane w jodze, jednak i oddech nie zawsze musi być związane z ruchem w praktyce jogi. W rzeczywistości większość jogi praktykowane dzisiaj pochodzi od ośmiu kończynach filozofii, z jednej całej kończyny poświęconej oddechu

kończyny jogi, która zajmuje się oddech nazywa pranayama, co przekłada się na ". Rozszerzenia siły życiowej . " To pokazuje, jak ważne jest, ab