Szybkie porady: Raja Joga Explained

Quick Porady: Raja Joga Poradnik Największa Szybkie porady: Raja Joga Poradnik Największa

Pierwszą rzeczą, myślisz, kiedy słyszysz słowo joga jest prawdopodobnie stretching, lub czarne spodnie, czy balansowanie na jednej noga. Ale te rzeczy stanowią tylko jeden aspekt - część fizyczną - prawdziwej praktyki jogi Największa

Raja joga jest to termin używany do całkowitego praktyce:. Nie tylko czas spędzony na matę, ale duchowe i elementy emocjonalne filozofii jogi, jak również. Dlatego ostatecznym celem raja jogi nie jest opanowanie na rękach lub coraz bardziej płaski brzuch. Chodzi o osiągnięcie spokój z regularnej praktyki medytacji Największa

Raja lub ". Royal " joga, odnosi się do ośmiu kończynach jogi określonymi w Patańdźalego Yoga Sutra - starożytnego sanskrytu tekstu, który służył jako fundament klasycznej jogi - ponad 1700 lat temu. Podczas większości zajęcia jogi współczesnych, mamy tendencję do skupienia się na tylko jeden lub dwa z tych kończyn: asany, fizyczne ruchy związane z jogi; i pranayama, połączenie do naszego oddechu. Pozostałe kończyny może być łatwiej ignorowane lub pomijane w sesji studio godzinnej, ale są ważne dla Raja joga, jednak. [Źródło: Herbert] Osiem kończyny include Katowice

1. Yama: etycznych praktyk, takich jak niestosowania przemocy i prawdziwość Największa
2. Niyama: samodyscyplina, takich jak czystość, chodzenie do kościoła regularnie i utrzymując się z osobistej medytacji Największa
3. Asana: fizyczna praktyka w ruchu za pomocą różnych pozycji jogi Największa
4. Pranajama:.. zdolność do kontrolowania własnego oddechu; dosłownie oznacza " siły życiowej rozszerzenie "
   
5. pratyahara: wycofanie zmysłów i zdolności, aby cofnąć się i patrzeć sami obiektywnie
   
6. Dharana: intensywnej koncentracji; możliwość skupić się intensywnie na jednym punkcie w ramach przygotowań do medytacji Największa
7. Dhjana: medytacja i kontemplacja; możliwość wyciszyć umysł bez szczególnym naciskiem lub myśli Największa
8. Samadhi: stan ekstazy i pokoju, że można dojechać po pierwsze siedem części
   

   A studio, które reklamuje Raja zajęcia z jogi będzie prawdopodobnie bardziej skupić się na ostatnich dwóch kończyn jogi - dhyana i samadhi. Praktyka cichej refleksji i medytacji może być większa część klasy niż to, co masz w zwyczaju, a instruktor może omówić koncepcję jogi poza tylko rozciąganie i oddychania. [Źródło: Herbert] Największa

   Terminy Raja joga Ashtanga jogi i są cz

   Page [1] [2]