Istnieje wiele mody i błędami w zakresie utraty tłuszczu. Najważniejsze jest to; nie będzie stracić tłuszcz, jeśli cięcia kalorii dramatycznie, i stracisz tylko tkanki tłuszczowej (i utrzymać ją), jeśli spalić kalorie poprzez regularne ćwiczenia! To naprawdę jest takie proste. Część że każdy znajdzie więc wyzwaniem jest dowiedzieć się tej równowagi pomiędzy spożyciem kalorii i wydatków kalorii; co mogę jeść, kiedy mogę jeść i jakie ćwiczenia będą zoptymalizować spalanie tłuszczu. Wtedy jedyną przeszkodą jest faktycznie wykonują pracę! Największa
Jedno wiem na pewno, po latach doświadczeń klinicznych leczeniem bólu pleców pacjentów, którzy stają się nadwagi z bezczynności wtórnym do bólu. Największa diety nie działają!
Jest to szczególnie istotne z samicami. W książce " Przechytrzyć komórkę Kobieta tłuszczu, " Debra Waterhouse sprawia, że bardzo wyraźnie, że kobiety przychodzą wyposażone w znacznie bardziej lipogenicznych enzymów (tłuszcz magazynowania) oraz znacznie mniej lipolityczne (tłuszcz zwolnienie) enzymy niż ich koledzy. Ona również cytuje studia pokazujące, że lipogenicznych podwyżki liczyć enzym żeńskiej i lipolityczne Ilość enzymu zmniejsza po ograniczeniem kalorii w diecie, co coraz trudniej schudnąć z każdym kolejnym diecie! Największa
ciele mężczyzny nie Doceniam diety albo. Widziałem wiele męskich pacjentów ból pleców poddać szpitalnych skierowane diety, stracić 60 funtów, i zdobyć to wszystko z powrotem w ciągu zaledwie miesiąca. Spadając diety zacząć jeść " normalnie " znowu jest jak przypływ w najbliższych! Największa
Zamiast głodu swoje ciało, aby rzucić tłuszczu, bardziej skuteczną metodą jest zwiększenie ilości energii można wydać. Komórki mięśniowe są paliwa głodne maszyny. W związku z tym wszelkie ćwiczenia, które zwiększa rozmiar komórek mięśniowych i sprawia, że częściej pracują zwiększa metabolizm do optymalnego spalania tkanki tłuszczowej. Brzmi dla mnie jak odporność szkolenia topy znowu! Jest znany wśród profesjonalistów treningu siłowego i naukowców, że istnieje znaczne wzniesienie po wysiłku metabolizmu, trwające do 3-4 godzin po zakończeniu sesji swoją wagę szkolenia. To jest ważnym czynnikiem przy podejmowaniu decyzji pomiędzy cardio pracy lub treningu oporowego dla utraty tłuszczu. Ponieważ ćwiczenia układu krążenia zapewnia bardzo mało elewację po wysiłku metabolizmu, twoje komórki za
[1] 