Get Off tłuszczu i Get Fat Off

trzymać nagrywanie dodatkową energię, kiedy się zrobić w biegu, rower, pływanie itp porównać do dobrej, solidnej sesji treningu siłowego, gdzie twój metabolizm utrzymuje gryząc się w że tłuszcz godzin. Największa

Aby zobaczyć w akcji, poszukaj w każdej grupie sportowców, których dominującym ćwiczenie składa się z treningu oporowego, lub krótki, wysokiej intensywności pracy sprintu. Sprinterzy są jednymi z bardzo leanest sportowców na świecie. Olympic Waga podnośniki raczej być wykastrowany, niż udać się na metę, ale są one przeważnie bardzo chude grupy. . Kulturystów, o prostej obserwacji, są o wiele szczuplejsze, niż tych, którzy próbują stracić tłuszczu przez sam aerobik Największa

Więc nie masz go, jeśli chcesz, aby stracić tłuszcz, wykonaj następujące czynności:

Nie diecie! Zjedz pożywne dobrze zbilansowanej diety, aby zniechęcić " przetrwanie " magazynowanie tłuszczu. Złóż swój pierwszy dwa posiłki w ciągu dnia największego. Jedz przekąski, ile potrzeba, aby przekonać swoje ciało nie jesteś głodny, więc nie aktywują enzymy lipogenicznych. Największa

Jedz najmniejszy posiłek dnia na obiad, pamiętając, aby dać trzy godziny między jedzeniem i uderzając w worek , Użyj trening oporowy celu zwiększenia masy mięśniowej, zwiększa metabolizm komórkowy i stać PALIWA nieefektywne. Największa

Zastosuj okresowe cykle szkoleń obwodu wysokiej intensywności. Formatowanie układów złożonych z ćwiczeń 5, krótkie okresy odpoczynku, przynieść ręcznik, więc nie przejmuj całego siebie i przygotować się do up-kleszcze jeśli jeść zbyt blisko sesji treningowej.

zostały Stosując te zasady, z wielkim powodzeniem, podobnie jak moje stażystów na całym świecie. Jestem pewien, że można stworzyć ciało zawsze marzyłeś o nich, jeśli mogę! Największa

Page [1] [2]