wyrafinowane vs. nierafinowanego Węglowodany Największa
ekspert żywienia dr Allan Spreen odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania na temat diety i fitness: Największa Q: Jaka jest różnica pomiędzy " wyrafinowane &Quot; i " nierafinowany " ? węglowodany i to jest, że znacząca
: Węglowodany są " szybkie energii " dostawcy paliwa dla organizmu. Te pokarmy spalić szybko na energię, i choć sami są źle przechowywane (w postaci glikogenu), są one łatwo przekształca się w tłuszcz (który, jak wiadomo, jest zbyt często łatwo przechowywać). Największa
Są proste i węglowodany złożone (powszechnie nazywane " węglowodany "). Były składają się z cukru, owoców i słodkich warzyw, podczas gdy te ostatnie zawierają skrobię, takich jak pieczywo, zboża, ziarna, makarony i warzyw bogatych w skrobię. Złożone węglowodany składają się z cząsteczek cukru połączonych ze sobą przez niektórych wiązań chemicznych i wymagają enzym rozdzielić je do cukru dla naszych ciał wykorzystać Największa
". Refining " Jest to proces, który można stosować do prostych i złożonych węglowodanów. To jest aktem usuwania błonnika, składników odżywczych, zwykle wody i innych elementów zawartych w żywności w stanie naturalnym. Celem jest zazwyczaj, aby poprawić trwałość lub koncentratu smak. Niestety, w ten sposób, że cukry są skoncentrowane, co może spowodować nasze poziom cukru we krwi, aby szybciej zmienić niż zwykle, dzięki czemu wahania poziomu cukru, które mogą powodować objawy (zmęczenie, drażliwość, apetyt i wiele innych). Dodatkowo, składniki odżywcze są usuwane, które są potrzebne do wykorzystania cukru, który pozostaje w rafinowanego produktu. Oznacza to, że te składniki odżywcze muszą być podejmowane w sklepach ciała zamiast żywności, która z czasem może prowadzić do niedoborów. Największa