Brad zawsze była noc sowa. Że trudno jest zasnąć przed północą, choć jego praca wymaga wczesnego poranną pobudkę. Jest to cykl, który powoduje, że Brad, aby nacisnąć przycisk drzemki tak często, że on ma tylko czas, aby przejść pod prysznicem i dojazdy do pracy - co rzeczywistość okazjonalny śniadania w weekendy i dni wolne od rzadkich. Zamiast tego, zjada obiad napełniania, a następnie, po treningu po pracy, sprawia, że stosunkowo zrównoważony kolację. Największa
Większość czasu, Brad robi kolację z zdrowych części piersi kurczaka bez skóry lub inne chude wędliny, towarzyszy mnóstwo sałatki i inne warzywa. To wszystko jest częścią jego planu odchudzania, coś on pracuje od dłuższego czasu. Gdy zegar wybija północ, jednak jego postanowienie nie ma. Tylko kiedy należy szykując się do łóżka, głód Brada prowadzi do niego najeżdżać z kuchni, i nic nie jest poza granice:. Słodkich miski słodki kasze, resztki pizzy i lodów z syropem czekoladowym Największa
Czy może to nawyk naprawdę Brad pakiet na funty? Niestety tak. Według badania przeprowadzonego przez Northwestern University, uczestnicy, którzy jedli po 8 wieczorem miał również wyższy wskaźnik masy ciała. Mimo tych nocnych noshers nie wydaje się jeść znacznie więcej kalorii niż ich odpowiedniki niższej wagi, wciąż ważył więcej. Po korekcie dla wielu innych zmiennych, takich jak poziom aktywności i zdrowia, badacze przypisać swoje zyski do jedzenia po 8 pm część problemu, ale domyślił się, że ludzie, którzy zasnęli późno w nocy nie spali przez dłuższy odcinek czasu między kolacją i przed snem. Pozostało sporo czasu na głód - lub pokusy - kadrowania aż Największa
Mimo ustaleń, choć nadal istnieje wiele przypadków nocnych wzorców żywieniowych, które nie przyczyniają się do nadwagi.. Ludzie, którzy mieszkają w Europie, na przykład, często jeść obiad późnym wieczorem, ale zazwyczaj nie walczą z otyłością, jak ludzie w USA [Źródło: Goodman]. Największa
Jednym z ważnych czynników przyczyniających się do wieczornego jedzenia może być związane z pozbawienia snu. Naukowcy z Columbia University studiował, czy 26 z prawidłową masą ciała kobiety i mężczyźni jedzą więcej, jeśli ich sen zostały zakłócone. Połowa uczestników spał cztery godziny w nocy przez sześć dni. Druga połowa spała dziewięć godzin za noc w tej samej ilości dni. Następnie grupy włącza swoje wzorce snu. I bez względu n
[1] 