Cardio vs treningu siłowego
Największa © iStockphoto.com /LajosRepasiAerobic ćwiczenie jest dobre dla twojego serca i może pomóc schudnąć.
Trudno wierzyć, że ćwiczenia, które wydaje się być stosunkowo prosty temat, może spowodować tak wiele dyskusji. Jednak oceniając skuteczność treningu siłowego vs. ćwiczenia układu krążenia, istnieje wiele sprzecznych opinii na temat co jest lepsze - i ta debata może nigdy nie zostanie rozwiązany. Dlatego personel Biofit i Wellness postanowił porównać korzyści i zagrożeń związanych z dwóch form ćwiczeń, dzięki czemu można dokonać świadomego wyboru, w jaki sposób podejść do obu typów treningu. (Uwaga:. Dla uproszczenia będziemy używać pojęcia aerobik i układu krążenia zamiennie) Największa sercowo wykonywania Największa
nr 1 korzyścią po aerobik plan ćwiczeń jest zmiana wydolność układu krążenia, które Wyniki tego rodzaju szkolenia. schematu Regularne ćwiczenia aerobowe powoduje płuca przetwarzać więcej tlenu z mniejszym wysiłkiem; Twoje serce pompować więcej krwi z mniejszą liczbą uderzeń; i dopływ krwi do mięśni skierowane na zwiększenie. . W rezultacie, poprzez wykonywanie ćwiczeń sercowo-naczyniowych, to wzrasta wytrzymałość organizmu i efektywność Największa
Dodatkowe korzyści Oprócz układu krążenia korzyści, inne korzyści z ćwiczeń aerobowych należą:
[1] 