Cardio vs Waga Training

oże odgrywać ważną rolę w thedevelopment pewności siebie i satysfakcji ciała przez increasingstrength, tonowanie mięśni i zwiększenie wytrzymałości mięśni. To może alsohelp utrzymania beztłuszczowej masy ciała (ważne dla osób attemptingweight strat), zmniejsza ryzyko wystąpienia osteoporozy, rozwijać równowagę coordinationand i zapobiec obrażeń wynikających z osłabieniem mięśni. Największa

Za pomocą ciężarków, osoba będzie osiągnąć większą ogólną musclemass w porównaniu do ćwiczeń aerobowych. Ciężarki używać naturalrange ruchu i wzmocnić mięśnie stabilizujące. Jeśli switchfrom do wag do hantlami, można zauważyć, że muscleswill wstrząsnąć wiele podczas wykonywania ćwiczeń. Po becomeadjusted na dotyk hantlami, mięśnie stabilizujące będzie getstronger i nie będzie się trząść, jak dużo, jeśli w ogóle. Największa

Wykonywanie ćwiczeń Trening siłowy z ciężarami maszyn daje aperson zdolność do dzwonka z wolności wypracowania wagi alone.Machine są miłe w użyciu, gdy osoba chce korzystać lighterweights i wykonać dużą liczbę powtórzeń. Jednak darmo masa weightsbuild szybciej niż ćwiczenia maszyn. Możesz dostać tylko tak strongusing do wag, ponieważ istnieje maksymalna ilość masy thatcan być zniesione. Na przykład, większość ćwiczeń maszyna może tylko wzrosnąć toroughly 200 funtów, natomiast wolne ciężary mogą udać się do jakiegokolwiek z liftercan uchwytem. Jeśli możesz podnieść 500 funtów, nie ma exercisethat maszyna będzie na tyle ciężkie dla ciebie. Największa

Korzyści z hantlami

można wykonać wiele różnych ćwiczeń.

Wyniki są szybkie i zauważalne. Największa

Sprzęt jest często niedrogie i jest przenośny. Największa

Ciężarki są odpowiednie dla wszystkich kształtach i rozmiarach. Największa

Tworzy bardziej naturalny ruch w porównaniu maszyn. Największa

Ćwiczenia, które korzystają z hantlami często są dobre dla rehabilitacji urazów.

Ryzyko Waga szkoleń

Więcej nadzór jest wymagany jako ryzyko kontuzji jest większe. Największa

Pewne ćwiczenia, takie jak rzuca lub naciśnij ławka skośna, mogą być trudne do wykonania. Największa

Istnieje potrzeba wsparcia dla dolnej części pleców, lub silne mięśnie pleców andabdominal, podczas wykonywania pewnych ćwiczeń takichjak wolnego wagi ani żadnych przysiadów i stojących napowietrznych prasy brzana. Największa

Nie ma o wiele więcej, aby pamiętać o tym, jak to zrobić każde ćwiczenie bezpiecznie i prawidłowo. Największa

Darmowe wagi może wyda

Page [1] [2] [3] [4] [5]