10 rzeczy Dieters musisz wiedzieć o Metabolism
Kiedy starasz się schudnąć - lub utrzymania aktualnej masy ciała - ci myśleć o tłuszczów, węglowodanów, kalorii, jak będziesz dopasować trening do harmonogramu, a dla wielu z nas, jak dobry kawałek tego tortu czekoladowego smakuje ... a może to jest w porządku, jeśli mamy tylko jeden kęs. Jeden ważny element układanki odchudzania, jednak to, twój metabolizm, co może nie myśleć o tym w ogóle. Oznacza to, że jeśli nie robisz przechodzącego uwagę na temat swojego przyjaciela z szybkim metabolizmem, którzy mogą jeść wszystko i wszystkich. Największa
Ale jest to, że nawet prawdziwe? Czy istnieje coś takiego jak szybko lub bardzo wolno metabolizm? A co twój metabolizm zrobić, tak? Dowiedz się następny, zaczynając od tego, co robi twój metabolizm i dlaczego należy dbać Największa 10:. Nie można zmieniać metabolizm, ale można wpływać It Największa
Kiedy starasz się stracić tych dodatkowych funtów i zbić wagę, jest to dobra polityka, aby zrozumieć jak organizm wykorzystuje spożywanych pokarmów. Twój metabolizm jest sposób organizm przetwarza wszystko, co jeść i pić, konwersji wszystkich, że cukier, białka i tłuszczu w energię. To niekończąca się, proces dwuczęściowy anabolizmu i katabolizm. Anabolizm jest, gdy energia jest tworzone i przechowywane i katabolizm jest, gdy energia jest uwalniana. Wszystko to jest kontrolowane przez układ hormonalny, system odpowiedzialny za wiele procesów naszego organizmu, od wzrostu komórek i tkanek oraz naprawy do funkcji rozrodczych i regulacji nastroju. Największa
Chociaż nie można bezpośrednio kontrolować w jaki sposób Prace metabolizm, możesz kontrolować, co jeść, ile jeść i ile aktywności fizycznej masz na co dzień. Te trzy czynniki mają dużo władzy nad metabolizmem. To zawsze wraca do diety i ćwiczeń fizycznych, prawda Największa 9: można obliczyć ciała Twojego podstawową przemianę materii Największa
I Ty działa inaczej, i każdy będzie miał inny metabolizm. Sztuką jest, aby dowiedzieć się, jak szybko lub spowolnić metabolizm jest - to się nazywa twój podstawową przemianę materii (BMR) - a następnie dostosować kalorii potrzeb i ilości ćwiczeń w zależności, jak twoje ciało działa Największa
BMR jest ważna, jak pracować z metabolizmem, aby schudnąć, ponieważ mierzy, ile kalorii można spalić, gdy robisz nic. (Pamiętaj, nawet jeśli nie jesteś aktywny, twój organizm jest wciąż przy energii do oddychania
[1] 