Oblicz BMR z Discovery Health podstawową przemianę materii Kalkulator Największa 8:. "Szybki metabolizm" Czy (w większości) mit Największa
Twój metabolizm jest indywidualny dla Ciebie, oparty na połączeniu Twojej genetyki, wieku, płci, masy mięśniowej i niektóre czynniki środowiskowe. Podczas gdy twój najlepszy przyjaciel, który wydaje się być w stanie jeść i nadal pozostać szczupła wydaje się mieć szybszy metabolizm, nie jest prawdopodobne, jej tempo metabolizmu tworzenia takiej różnicy. Pewnie po prostu znaleźć, poprzez pracę lub szczęście, doskonały stosunek czynników stylu życia. Pracuje z bilansu, ile kalorii ona je, jak bardzo się sprawuje, jak dużo masy mięśniowej ma i ile ona śpi. Jeśli ona ma ten kawałek tortu po kolacji każdej nocy bez uzyskania funta, ona chyba też już szczupła, bardzo aktywne fizycznie i coraz mnóstwo nieprzerwanego snu każdej nocy. Największa
Jeśli pominąć posiłki lub poważnie ograniczyć liczbę kalorii jeść, twój organizm kompensuje poprzez spowolnienie metabolizmu, co pozwala zaoszczędzić kalorii na energię organizm będzie musiał obsługiwać swoje podstawowe funkcje. Kiedy jeść zbyt wiele kalorii, bez również zwiększenie aktywności fizycznej, te niewykorzystane zapasy oznacza przyrost wagi Największa 7:. Wzmacnia Ćwiczenia Metabolizm Największa
W zasadzie kontroli wagi sprowadza się do tego: im bardziej jesteś aktywny, tym więcej kalorii spalisz. Oznacza to, że jak wiele aktywności fizycznej można uzyskać w dzień ma większy wpływ na utratę wagi i zysku niż szybko lub bardzo wolno metabolizmu. Kiedy starasz się stracić lub utrzymać wagę, aktywność fizyczna jest jednym z najważniejszych czynników, ponieważ jest pod kontrolą - można wybrać, jak siedzący tryb życia i aktywne chcesz być Największa
Osoba, 150-kilogramowy kto. działa przez 60 minut (z tempem 10 minut mili) będzie spalić około 680 kalorii, co odpowiada w przybliżeniu ilość kalorii w Whopper z Burger King. Ale nawet najbardziej osiadłych wśród nas nadal spalanie kalorii, po prostu nie bardzo wiele. Nasze ciała używać około 10 procent kalorii z żywności jemy na przetwarzanie że żywność. Tylko nie licz na to 10 procent na uderzenia talii Największa 6:. Więcej masy mięśniowej oznacza szybsze Metabolizm Największa
masa mięśni sprawia, że jesteśmy silni i Życie to jest to, ale również pomaga nam spalić kalori
