Nie możesz sobie z tego sprawy, ale Twoje nogi są coraz treningu cały dzień. Noszą ci around- chodzenie, bieganie, manewrowanie wokół szczeliny w chodniku i podnoszenia cię kroki. Wszystko to dodaje. Więc jeśli chcesz pracować nogami, mam na myśli naprawdę ton i przyciąć je, trzeba zrobić trochę więcej. Trzeba wyzwać ich poza pieszych jeden kolana w przód-w-drugiego spaceru. Jak? Opór i Zmień. Na szczęście, nie trzeba ciężkiego sprzętu i drogich aparatów do docelowych i ton tych mięśni w nogach. Wykonywać zielony Zamiast jednak równie skutecznie. Tak, możesz kształtować swoje nogi w sexy perfekcji, absolutnie bez sprzętu, na biegu, bez ubrania (dobrze, że to osobisty wybór) … . o szybki numerek treningi w Bed Największa
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się o korzyściach płynących z ćwiczeń numerek Największa numerek Treningi w świadczeniach Bed.
-Perfect trening dla leniwych ćwiczącej Największa
-Instead trafienia drzemki w nocy, po prostu ruszyć. Będziesz spalić kalorie, dźwięk mięśni, nadać swój metabolizm i daje energię, aby uzyskać swój tyłek z łóżka. Największa
Get treningu z drogi zanim nawet zacząć dzień Największa
-The niestabilność i bounce sił mięśni stabilizujących łóżko na ogień, zwiększenie treningu. Największa
-Jeśli zapomniałem aby zmieścić się w treningu w ciągu dnia, można wsunąć go w nocy, zanim zaśniesz , Naprawdę wcisnąć się i będzie tak wyczerpany organizm będzie łatwo złagodzić w sen Największa Twoje Sexy Legs Workout Quickie w łóżku. Największa
- Siedząc Leg Windy (25 wyciągów każdą nogę). PRACE: Quady, ABS
- Side pojedynczej nodze Winda: Top Leg podnoszenia (25 powtórzeń). PRACE: Uda Największa
- Side pojedynczej nodze Winda: podudzia podnoszenia (25 powtórzeń). Działa: wewnętrzne ud
W dolnej i górnej powtórzyć na przeciwległej stronie
- Układanie Leg Windy (25 na każdej nodze) /DZIAŁA: Hip Flexor
- Foot podgrzewacze (3 minuty ). PRACE: Cardio, Total Leg Tajne Największa
- Flutter Kicks (10 kompletne Unieś i Dolna). PRACE: Butt, Quady Największa
- Pływanie (50 razy). PRACE: Butt, ud Największa
Naprawdę, nie masz nie pretekst do treningu. Nawet jeśli " nie mają czasu, … " zawsze masz czas na treningu quickie. Największa