Jesteśmy tłuszczu naród obsesję odchudzania. Największa
Według 1999 Centrów Kontroli Chorób (CDC) badania, 35 procent amerykańskich dzieci (75 mln) są nieznacznie lub umiarkowanie nadwagę, a 26 procent (56 mln) są otyłe lub rażąco nadwagą. Każdy, kto do 30 funtów wagi powyżej docelowej wielkości ciała ma nadwagę, mówi CDC, a kolejne 30 funtów na wadze docelowej jest za otyłych. Największa
CDC stwierdza, że połowa z nas stara się schudnąć, nie tylko poprzez dietę i ćwiczenia, ale przy użyciu produktów i usług komercyjnych odchudzania warto $ 33- $ 50 mld euro rocznie Największa
Nie może być lepszy sposób. jedzenie 100 mniej kalorii dziennie. Kładziemy się na 1,8 do 2,0 funtów rocznie, obliczana profesor James Hill z University of Colorado Health Sciences Center w Denver, w artykule opublikowanym w Nauka Największa (07 lutego 2003). Największa Jak możemy zapobiec przyrost masy ciała? Ponieważ każdy funt jest równa 3500 kalorii, tworząc deficyt około 100 kalorii dziennie - równowartość 10 chipsów ziemniaczanych - powinny pozwolić nam zatrzymać zdobycie co najmniej 1 funta rocznie, twierdzi Hill Największa jeść mniej niż musisz <. p> Ale utraty wagi jest inny, nie przybiera na wadze, wskazuje, Katherine Tallmadge, dyplomowanego dietetyka i rzecznik American Dietetic Association w Waszyngtonie Zakładając, że Twój organizm potrzebuje 2000 kalorii dziennie, aby zaspokoić swoje potrzeby energetyczne - średnia dla większości kobiet - i spożywać mniej kalorii niż 300 2000 codziennie, można zrzucić 30 funtów rocznie. To dlatego, że twoje ciało będzie podjęcie dodatkowych 300 kalorii potrzebuje energii z zapasów tłuszczu Największa Teraz, że może wydawać się ekstremalne, ale, Tallmadge, jak Hill, uważa, że ". Niewielkie zmiany mogą mieć duże znaczenie. " Rozważ to: Przez połowę tego 200- do 300 kalorii nocną przekąskę, można upuścić 15 funtów rocznie. Zwiększyć swój poziom aktywności chodząc po biurze, a nie strzelanie na e-maile Nonstop i można znieść kolejne 100 kalorii dziennie, lub 10 funtów rocznie. Największa Jak Knock Out kalorii Oczywiście, gdyby było to takie proste, to nie byłoby czytanie tego teraz. Więc jak hunker dół i ciągle wybić te 200 do 300 kalorii dziennie? Często powtarzana formuła jest połączenie jeść mniej kalorii z regularnego układu krążenia ćwiczenia. Czy wszystkie trzy, i masz gwarancję, ab
[1] 