Spójrz na harmonogram dla każdego studio jogi, a zobaczysz wiele nazw klas: Vinyasa, Ashtanga, Iyengar, Bikram, power joga, i więcej. Większość jogi praktykowane dziś jednak - w Ameryce i na całym świecie - wynika z jednej filozofii, który powstał tysiące lat temu Największa
Hatha Joga to termin ogólny, aby opisać styl jogi, który pochodzi z. klasyczne nauki joginów mistrzowskich w 15th- i 16th-wieku w Indiach. Głównymi składnikami każdym hatha jogi są postawy (asany, w sanskrycie) i techniki oddechowe (pranayama), choć nie jest tradycyjnie koncentrują się na medytacji i autorefleksji, jak również. Największa
W dzisiejszej kulturze , Hatha może być również używany do opisania konkretnych zajęciach jogi, mówi Annelise Hagen, instruktor jogi w Nowym Jorku. " Nie zawsze wiem, co to znaczy, gdy widzisz "Hatha Jogi" na harmonogram, " ona mówi. " Ale często mówią, że jest to wolniejsze, bardziej regenerujący klasy - mniej intensywne niż, powiedzmy, Joga Vinyasa lub Power ". Największa
Słowo hatha przekłada się na " słońce i księżyc , " które w filozofii jogi, odnosi się do naszego męskie i żeńskie cechy i nasze próby znalezienia równowagi pomiędzy wytrzymałością i elastycznością. Oznacza to również, " stanowczy, " Hatha Joga i tak jest często traktowane jako fizyczny gałęzi jogi - choć mówi Hagen, " dowolny studio z prawdziwego zdarzenia będzie zawierać elementy duchowe i medytacyjne, a " Największa
Hatha. Joga okazał się mieć wiele korzyści fizyczne: Badania wykazały, że regularna praktyka może poprawić wytrzymałość, elastyczność i sprawność fizyczną; i pomóc złagodzić chroniczne warunki zdrowotne, takie jak bóle pleców lub bezsenność. [Strona: Mayo Clinic] Ludzie, którzy praktykują jogę (ale nie tych, angażując się w inne rodzaje aktywności fizycznej) są mniej narażone na otyłość, niż tych, którzy nie, po części dlatego, że wydają się być bardziej świadomi tego, co jedzą. [Źródło: Framson] Największa
Jest również dowody, że to jest dobre dla umysłu, jak również. To może zwiększyć swój nastrój i pomóc złagodzić stres i niepokój na codzień, i 2013 badania z Duke University odkryli, że joga (wraz z lekami) może poprawić objawy zaburzeń psychicznych, takich jak schizofrenia i ADHD. [Źródło: Sifferlin] Największa
Jeśli masz już stan zdr
[1] 